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  秋季减肥方式　中医砭石减脂瘦身 　　秋天，漂亮的黄金季节，也正是瘦身意识轻易被我们疏忽的时节，如何在秋季减肥，小编特殊推举中医砭石瘦身法，修长身体即刻开端！　　 　　据砭萃网先容：进秋后气象渐渐凉快，人体的舒适感加强，相对夏季，出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡，消化功效恢复常态，能量代谢相对稳固，此时，脂肪逐渐积累，人体开端发胖。
  胃口增大、睡眠增多是显明的表示。此时，人须要恰当减少睡眠、把持饮食，并恰当增添活动。否则夏季的减肥结果将前功尽弃，在秋季呈现反弹。下面就给大家先容一种中医的物理减肥方式中医砭石瘦身法。 　　中医砭石瘦身原理（转自砭萃网）： 　　（1）远红外辐射效应。
  砭石能辐射波长范畴为816m的远红外线，它能使人的机体暖和。 　　（2）超声效应。砭石摩擦人体能发生大批超声脉冲砭萃网。 　　（3）摩 擦效应。砭石具有微晶构造，且为非金属，是自然的美容微 晶磨片。 　　（4）油脂吸附效应。砭石吸 附油脂后变成亮玄色。
  它对油脂有很强的吸附作用。综合上述四种效应，利用砭石能疏通经络，改良微循环，增强新陈代谢，避免脂肪沉积，驱除渺小皱纹和斑痕，使皮肤光泽漂亮。 　　简略砭石减肥操作步骤（砭石用具选自同仁堂和砭萃网）： 　　（一）热敷：时光要长，温度要稍高； 　　（二）刮痧： 部位包含局部肥胖和小腿的内侧和前侧要侧重刮拭； 　　1、用砭石刮痧板 刮拭任、督二脉和膀胱经； 　　2、用热砭板推拿所要减肥的 部位； 　　3、用砭板拍打所减肥的 部位（以红热、无伤痛为后果） 　　4、用砭板和砭锤放松肌肉； 　　5、用砭磙推进皮下组织（到达塑型的目标） 　　6、用砭板热敷 命门穴、神阙穴； 　　7、静躺片刻，起床喝水； 　　除此之外，在饮食方面应注意以下几点： 　　1、饭前喝淡汤或吃个水果汤可以克制食欲，增添饱感。
  喝汤后再进食,砭石的产地，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人结束进食的两大要素。 　　2、晚饭少吃，以素食为主晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，轻易使热量转化成脂肪储存在体内，从而呈现肥胖。 　　3、饭后漫步半小时此时，人们活动锤炼所耗的能量均来自脂肪，可有效地减少体脂而渐瘦。
   　　4、慢吃细嚼。每口饭嚼它半分钟。经细嚼的糜状食品，拌和了大批唾液，而唾液中就有减肥物资。食品进进胃肠后，可很快被接收,肩周炎，从而使血糖很快升高。血糖升高，大脑的食欲中枢即传出饱的信号，人尽管吃得未几，但已有饱感。吃得快就没有这个作用。
  故快吃慢吃后果大不雷同。 　　秋季气象干燥，轻易疲惫，应当多吃新颖少油食品和含维生素及蛋白质较多的食品，像胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，养血润燥，进步抗秋燥、抗病才能。 　　中医砭石瘦身法，操作简略、后果显明，已经受到了不少白领女性的青睐。
  大家假如对砭石瘦身感兴致，可以登录砭萃网，那里有很具体的先容。操作中所用到的砭石用具，在全国个大同仁堂均有销售。 相关的主题文章： 低价砭石背后的秘密 秋季减肥方法　中医砭石减脂瘦身 网友热议：砭石刮痧美容妙处多。
  

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