产妇饮食的注意事项

产妇的饮食为婴儿提供了生长和发育所需的营养，对婴儿的健康发育有着重要的作用。产妇的饮食不仅会影响母乳的数量，还会影响母乳的质量。因此，产妇必须保证营养的均衡，才能为宝宝提供足够优质的母乳。

产妇饮食的注意事项

1、避免服用人参：一些新妈妈急于在产后服用人参，希望补一下身子。事实上，这样对身体有害无益。人参含有多种活性成分，可对人体产生广泛的兴奋作用。对人体中枢神经系统的兴奋作用可导致服用者出现失眠，烦躁等不良反应。刚刚生下孩子的新妈妈，体力消耗非常大，如果在此时服用人参则非常影响正常的休息。

2、避免吃太多鸡蛋：医学研究表明，最好不要在产后数小时内吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈身体损耗大，出汗多。如果在分娩后立即吃鸡蛋，很难消化完全，还会增加胃肠的负担。分娩后的几小时，应食用半流质或液体饮食。在整个产褥期间，每天需要摄入约100克蛋白质。因此，每天吃3到4个鸡蛋就足够了。

3、避免食用坚硬粗糙及生冷食物：新妈妈的脾胃功能尚未完全恢复，太过生冷的食物会损害脾胃，影响消化，并且寒凉的食物容易导致新妈妈腹痛以及恶露不尽。

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