孕妇维生素d缺乏怎么补充

孕妇缺乏维生素D时，可通过饮食调整和药物补充等方式改善。维生素D不仅能促进钙质吸收、增强免疫力，还对胎儿骨骼发育至关重要。若长期缺乏可能影响胎儿生长，并导致孕妇出现四肢抽搐等症状。

对于轻度维生素D缺乏的孕妇，优先推荐通过膳食补充和适度日照来改善。动物肝脏（如猪肝、鸡肝）是优质的维生素D食物来源，同时建议每日保持15-30分钟的四肢日光浴，但需避开正午强光时段以防皮肤损伤。阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，这是最天然的补充方式。

当膳食补充效果不佳或缺乏症状较严重时，需在专业指导下采取以下措施：

1. 遵医嘱服用维生素D补充剂（如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒），注意避光保存并检查药品性状。

2. 治疗期间定期监测血钙和维生素D水平，避免过量补充引发不良反应。

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