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如何把握腹部推拿减肥法

来源：泰然健康网时间：2025年11月22日 10:30

　　消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部推拿减肥法，它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的很多疾病，又可作为消除腹部脂肪，强健身体的一种方法。有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。

　　腹部推拿减肥手法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜；波浪式推压法：两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

　　腹部推拿减肥可选关元穴、天枢穴。中脘穴。

　　进行腹部推拿时，要让病人仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。推拿者面对病人坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2-3分钟，每按一穴后施波浪推压法2-3分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行推拿。如有慢性病者在推拿一个月后，休息几天再行为好。天天坚持推拿，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。若大家还想要了解更多相关信息，欢迎大家随时咨询我们的在线专家。

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