【减肥运动后能喝水吗】

减肥运动后能喝水吗

2020-03-24 08:57:47  

减肥运动后能喝水吗

您好，运动后半小时左右可以慢慢喝点水，最好在运动前补充足够的水分，锻炼后半小时内最好不要喝水。如果怕第二天容易水肿，那就少量多次的喝水，不要一次喝太多的水。如果边跑边喝，或者边走边喝，可能会让胃受不了。不能因为减肥就把身体弄得一团糟，那样会得不偿失。多吃些清淡食品和果蔬。每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样就会使排便很彻底。还有助于减肥。建议您去正规的医疗机构进行咨询治疗，平时注意合理饮食，少吃辛辣食物。祝你身体健康！

2020-03-25 09:07:46

您好，运动前没有合理饮水，运动中又不注意饮水，就会造成脱水，脱水程度也会随着运动时间的延长而加重。对于体重50公斤的人来说，脱水0.5公斤会引起口渴；脱水1公斤会引起严重的口渴、不适、血压升高和食欲减退；脱水7.5公斤会导致生命危险。看来我们确实不能小视失水对人体的危害。最好选择白开水或矿泉水，虽然补水要视运动强度而定，但都要小口慢喝，水温不可过低。祝您健康！

2020-03-24 01:01:51

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