每天晚上吃这菜，连吃2个月，给身体来个大扫除，瘦身又美容

最近这几天突然下起了雨，旁边的学校操场就关门了，好不容易燃起的跑步的减肥热情被这场突来的大风大雨浇灭了。室外运动是没办法了，可是肚子上的肉肉不知道啊，它依然在提醒着我，再不减肥，等五六月份一到，后悔就晚了。那么怎么在不能跑步的日子里也能继续减肥呢，今天就给大家带来一道美食，每天晚上吃这菜，连吃两个月，给身体来个大扫除，瘦身又美容。

这几个月是大家伙减肥的高峰期，毕竟夏天要来了，再不减肥那一身肉就藏不住了，所以最近会有越来越多的人想要瘦身减肥。我们随便搜一搜，或者去市场走一走，都会发现有各种各样的减肥方法和减肥药之类的，可其实大部分都是有副作用的，特别是减肥药。其实减肥瘦身最安全的方法就是一定量的运动加食疗了。像我们今天准备给大家分享的苹果醋蔬菜瘦身汤，只要晚饭多喝这道汤，不但会胃口好，还解馋不长肉，坚持一段时间，加上适当的运动锻炼，大肚腩也能喝成小蛮腰。

这道苹果醋蔬菜瘦身汤，脂肪含量极低，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，能够很好的帮助我们的身体进行排毒，粗纤维可以起到很好的润肠通便的功效。而苹果醋里含有的果酸分子呢，可以很好的阻断身体对脂肪和大分子的吸收，所以特别适合减肥瘦身的人食用，常喝这道汤能够快速瘦身的同时，还能给身体补充多重营养，不会损坏我们的身体健康，真的是不可多得的一道美食。那么今天我们就把这道苹果醋蔬菜瘦身汤的做法分享给大家。

食材：土豆1个、卷心菜半个、胡萝卜1根、猪瘦肉100g、西红柿1个、姜一小块、洋葱半个、黑胡椒粉适量、苹果醋30~40ml

做法：1、准备好所需要的各种食材，清洗干净，卷心菜切块，西红柿切块，土豆去皮洗净切小，洋葱切小块，胡萝卜也同样切小块，瘦猪肉洗净切小块备用；

2、起锅放适量清水，切块的肉冷水下锅，再放入姜片，煮开大概一分钟，去除血沫，捞出来清洗冲凉，去除表面的浮沫备用；

3、另起锅，把所有切好的蔬菜和猪肉放进锅里，加适量生命的源泉，大火烧开后，焖煮20分钟，加入适量的黑胡椒粉调味，最后加入苹果醋再煮一分钟即可。

小贴士：1、就算是减肥也不能全吃素，要荤素搭配，这样营养才均衡，这里加入的是猪瘦肉，煮好的汤汁会有鲜味，整个烹饪过程也没有放一滴油，脂肪含量极低，可以放心食用；

2、猪肉需要先行焯水，这样可以去除猪肉的腥味和血水，也可以避免直接放进去煮造成汤汁的浑浊；

3、苹果醋蔬菜瘦身汤的食材取材都是很常见的，菜市场就可以买得到，组合在一起富含膳食纤维，并有助于消化，宽肠通便。

减肥瘦身是一个系统性的工程，欲速则不达，一定不能用不吃饭这种方式减肥，也不可以天天只吃蔬菜和水果，一定要荤素搭配，并辅助一定量的运动，这样才叫科学减肥。不要相信市面上的各种减肥产品，特别是网络上的那些三无产品，要对自己的身体负责，不能为了美忽略了身体的健康。

如果你也正处在减肥瘦身的阶段，希望今天分享的这道苹果醋蔬菜瘦身汤能对您有所帮助。如果您也有特别行之有效的减肥食谱，欢迎一起交流。

写在最后，不管是减肥也好，还是正常的饮食也罢，也不管每天的生活是多么的忙碌，一定不要忘记按时吃饭。

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