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孕妇补钙必知！5种高性价比钙片推荐

来源：泰然健康网时间：2026年01月12日 15:11

孕妇补钙至关重要，碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙、醋酸钙是几种高性价比的钙片。

1. 碳酸钙：碳酸钙含钙量高，可达40%左右，来源广泛，成本相对较低，所以性价比高。它在胃酸的作用下能够较好地解离，从而被人体吸收。碳酸钙常用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症等，对于孕妇而言，能有效满足孕期对钙的大量需求。

2. 葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙水溶性好，对胃肠道的刺激性较小。它进入人体后，能参与骨骼的形成与骨折后骨组织的再建以及肌肉收缩、神经传递、凝血机制并降低毛细血管的渗透性等。孕妇服用后，能在一定程度上维持身体正常的生理功能，促进胎儿骨骼发育。

3. 乳酸钙：乳酸钙是一种有机钙，它的溶解度较高，生物利用度也较好。乳酸钙可以在人体内缓慢释放钙离子，持续为孕妇和胎儿提供钙源。而且它的口感相对较好，容易被孕妇接受。

4. 枸橼酸钙：枸橼酸钙不需要胃酸活化即可吸收，对于胃酸分泌较少的孕妇来说是一个不错的选择。它的含钙量虽然相对碳酸钙略低，但吸收效果较好，尤其适合在空腹时服用，能为孕妇及时补充钙质。

5. 醋酸钙：醋酸钙含钙量适中，溶解性良好，在人体内的吸收也比较稳定。它对胃肠道的负担较小，能减少孕妇服用钙片后可能出现的胃肠道不适症状，保证孕妇补钙过程的顺利进行。

孕妇在孕期需要充足的钙来保障自身和胎儿的健康。碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、枸橼酸钙、醋酸钙这几种钙片各有特点，都具有较高的性价比。不过，孕妇在选择钙片时，应根据自身的身体状况，如胃肠道功能、是否有其他基础疾病等，在医生的指导下合理选择，以确保安全有效地补钙。

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