100克普通月饼含400大卡能量 常见月饼热量排行榜

这个热搜终究还是来到了，只要你是个健康人，本来没有糖尿病或者糖耐量异常，随便吃，血糖不会升高，人体有正常的降糖机制。吃多了会胖，那可能是真的，但毕竟一年中秋也就这么个一两天，斤斤计较，生活过的就没有意思了。

一块月饼所含的能量有多少？有的人喜欢把月饼当成零食吃，吃完后还照常吃饭，这样吃健康吗？医生表示，市场上普通100克的月饼，所含的能量是400大卡，而我们一个人一天所需要的能量为1800大卡。一块月饼相当于一餐的热卡的需求，吃月饼的话就要减少每一餐的主食摄入。

医生提醒，吃月饼不要搭配冷饮，容易引起腹泻。而无糖月饼也不是完全无糖，中老年朋友以及患有糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、胆囊炎和胆结石等疾病的患者建议不吃或者少吃。吃完月饼后建议用清水漱口，减少糖分引起的牙齿损害。此外，晚上如果要吃月饼，当餐主食最好减半。

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