小孩吃什么补血？

1. 铁质食物

铁质是补血的重要元素，小孩可以多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、黑豆、黑米等，这些食物可以提高体内的血红蛋白含量，对补血很有帮助。

2. 维生素C食物

维生素C不仅可以提高铁的吸收率，还可以促进血液循环，增强血管弹性，使血液循环更健康。小孩可以多吃柑橘、草莓、番茄、绿色蔬菜等富含维生素C的食物。

3. 动物肝脏

动物肝脏含有大量的铁质和维生素B12，是非常好的补血食物。可以让小孩适量食用鸡肝、猪肝等动物肝脏，但是要注意肝脏中的维生素A含量过高会对健康有害。

4. 红枣和枸杞

红枣和枸杞也是很好的补血食物，可以煮成汤或者泡水泡茶喝。红枣和枸杞都富含铁、维生素C和维生素B6，对小孩的身体很有帮助。

5. 补血食品配方

肝脏卷、铁蛋白、红枣、枸杞等可以基于小孩实际情况合理配比，煮熟后适量食用，有很好的补血作用。但是请谨慎选择食品，避免过度补血引起身体不适。

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