齐鲁网·闪电新闻1月20日讯 1月19日上午，德州市第十九届人民代表大会第五次会议第一次全体会议举行。来自全市各行各业、各条战线的人大代表及政协委员，肩负全市人民重托，会聚一堂，认真履行宪法和法律赋予的神圣职责。
会后，德州市人大代表、北京大学博雅教育科技研究院心理研究员、德州市慧心源心理健康服务中心主任于芮在接受闪电新闻记者采访时表示，近年来，受生活节奏加快、学业压力攀升、电子产品普及等因素影响，德州市中小学生、老年人及普通市民普遍存在睡眠不足、质量欠佳的问题。
为改善全年龄段市民睡眠状况，筑牢全民健康防线，于芮代表提出以下四个方面建议：
强化教育引导，减轻学生过重负担
落细监管机制。主管部门强化作业总量与时长监管，建立监测、公示等机制，确保小学生校内基本完成作业、初中生校内完成大部分作业，为学生减负保休息。
优化学校作息。教育部门指导各校结合季节、学生年龄特点，科学设定上课及到校时间，保障用餐与睡眠时间，保证在校午餐走读生的午休时间，可探索弹性早读制度。
强化睡眠宣教。将睡眠健康教育纳入中小学课程，通过主题班会、家校课堂等形式科普睡眠知识，引导家长树立“睡眠优先”理念，履行监护责任。
聚焦重点群体，精准管控学生睡眠
建立监测干预机制。主管部门联合开展学生睡眠专项调研，学校通过问卷、随访等方式跟踪睡眠状态，对睡眠异常学生早期识别、分类干预，必要时联动医疗资源。
规范电子产品使用。构建家校协同管控体系，明确学生睡前1小时禁用电子设备，家长以身作则，营造无干扰的家庭睡眠环境。
对接中高考学生需求。优化课程与考试安排，强化心理疏导，探索弹性作息，为备考学生预留更多休息时间，改善睡眠条件。
营造良好氛围，提升全民睡眠素养
开展差异化科普。整合各类平台普及睡眠知识，重点普及不同年龄段的睡眠特点和规律、慢性病与睡眠关联及安全助眠方法，破除认知误区，提倡“营养和心态守护健康”的无药物治疗理念，倡导科学作息。
优化社区环境治理。规范夜间施工、广场舞等活动，划定噪音管控区域与时段，依法查处扰民行为；优化小区照明减少光污染，兼顾老年人需求，营造舒适休息环境。
推进健康单位建设。鼓励用人单位树立“健康优先”理念，合理安排工作，杜绝无谓加班，通过健康驿站、专题讲座等方式引导员工规律作息。
强化老年睡眠服务。将老年睡眠健康纳入社区养老服务，社区卫生服务中心定期筛查、建立档案并提供个性化指导。丰富老年人日间活动，健全独居老人探访机制，排查隐患、缓解孤独。
强化部门协同，凝聚工作合力
相关部门建立协同机制，制定专项行动计划，明确职责与时限，跟踪进展、研判问题，建立评估机制动态优化举措，形成齐抓共管格局，确保落地见效。
闪电新闻记者 周树茂 王佳亮 德城融媒 张宪君 报道
