【吃鸡蛋减肥法是怎么样的？】

吃鸡蛋减肥法是怎么样的？

2020-03-28 12:44:43  

吃鸡蛋减肥法是怎么样的？

蛋中含有丰富的优质蛋白质、人体必需的氨基酸、维生素及其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养有助于燃烧脂肪，促进新陈代谢。但在营养上，最好保证每天吃1个鸡蛋，因为吃鸡蛋多了，或者吃方法不对，就会越吃越胖。先做蛋糊，把面粉、鸡蛋、清水、牛奶搅拌均匀，再醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可以再调浓稠度的，自己加冷水调匀就可以了。小白菜洗净切碎，葱姜也切碎。锅内放少许油，放入葱、姜末炒香，再放入小白菜继续炒香，将炒好的小白菜倒入面糊中，加盐和胡椒粉调味，拌匀成最后的蔬菜蛋糊。用平底锅刷一层薄薄的油，倒入一大勺蛋糊，摊成饼，煎至两面金黄即可。

2020-03-29 12:54:42

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