首页资讯经期减肥好吗？经期如何减肥？

经期减肥好吗？经期如何减肥？

来源：泰然健康网时间：2026年01月23日 11:14

身体内分泌加速，脂肪容忍加速，消耗比日常快得多。在此期间，我们可以享受一些我们通常想吃但不敢吃的食物，如饼干、糖果、蛋糕、奶油和巧克力。

女性在生理期会失去大量的营养，所以不建议节食减肥。虽然减肥效果会很明显，但也会伤害身体，让人看起来不好看。月经前一周，饮食适合吃一些清淡、易消化、营养丰富的食物。多喝水，保持大便通畅。生理期刚来几天，多吃一些有利于月经之旅的食物。如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、牛奶、红糖、当归、龙眼等身体营养，也可以多吃豆类、鱼等高蛋白食物，补充月经流失的营养，月经四五天后，是加速新陈代谢的最佳时期，可以做一些瑜伽、体操、伸展运动，保持长期脂肪燃烧时间，也能促进血液循环，避免过度劳累。。

经期减肥好吗？经期如何减肥？

月经期间要补充一些营养，也要注意少吃甜食等高热高脂肪食物，同时避免辛辣、刺激性食物，月经减肥根据自己的身体状况制定减肥计划，否则收益大于损失哦。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！