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从跳绳看幼小衔接健康策略的实施路径

来源：泰然健康网时间：2026年01月23日 22:03

01健康策略介绍

“启慧”家长课堂：

扬帆起航，学科助力，共筑孩子健康未来。跳绳，这一看似简单的运动，实则是孩子体质提升之路上的一个重要里程碑。 通过“启慧”家长课堂，我们深入探讨幼小衔接中的健康策略，以跳绳为例，揭示学科助力下孩子体质的显著变化。

亲爱的家长朋友们：

大家好！在启慧家长课堂的新一期节目中，我们有幸邀请到柳州市静兰小学的罗杨老师，共同探讨幼小衔接阶段的健康培养策略。我们将深入剖析健康领域的重要性，分享跳绳等运动对孩子体质提升的积极作用，以及如何通过学科助力，助力孩子健康成长。

02专家视角

◆ 罗杨简介与经验

罗杨老师，来自柳州市静兰小学，在幼小衔接领域的健康培养方面有着深厚的经验和独到的见解。她将与我们共同探讨如何通过跳绳等运动，有效提升孩子的体质，并分享学科助力孩子健康成长的方法。

罗杨，这位来自柳州市静兰小学的体育教师，不仅是一位跳绳运动的佼佼者，还是中国跳绳队的教练员。她凭借在幼小衔接领域中的深厚经验和独到见解，致力于探讨通过跳绳等运动提升孩子体质的方法，并积极分享学科助力孩子健康成长的教学理念。 同时，她荣获了柳州市师德模范和城中区优秀教师的称号，充分展现了她在教育领域的卓越成就。

03跳绳项目与训练

◆ 跳绳项目概览

春季

春季，一个充满生机与希望的季节。在这个万物复苏的时刻，我们迎来了新的开始，也迎来了新的挑战。罗杨，这位在教育领域不断探索的体育教师，同样在这个季节里，怀揣着对跳绳运动的热爱与执着，开启了一段新的教学旅程。 她希望通过自己的努力，能够引领更多的孩子走进跳绳的世界，感受运动的魅力，体验成长的快乐。

在春季这个生机勃勃的季节里，我们不仅迎来了新的教学旅程，还迎来了对国家学生体质健康标准的深入探讨。这一标准，旨在关注学生的身体健康，促进他们全面发展。通过跳绳等体育活动的开展，我们期望能够帮助学生提升体质，增强健康意识，为他们的未来奠定坚实的基础。

在一、国家学生体质健康标准中的跳绳项目：

跳绳不仅能锻炼学生的心肺功能，还能提升他们的协调性和灵活性。为了更好地进行跳绳训练，我们介绍了三种不同的跳绳绳具：竹节绳、胶绳和钢丝绳，并建议幼儿园阶段的孩子选择竹节绳作为起步。在跳绳过程中，我们强调了脚尖发力与落地缓冲的重要性，以及双手手腕小幅度画圆摇绳的技巧。 通过慢速练习摇绳节奏，学生可以逐渐掌握原地摇绳和并脚跳的技巧，为进一步的跳绳训练打下坚实基础。

◆ 训练方法与技巧

为了帮助学生更好地进行跳绳训练，我们分享了一些实用的方法和技巧。首先，学生可以通过原地练习并脚跳来感受脚尖发力与落地缓冲的技巧。接着，练习双手手腕发力小幅度画圆摇绳，掌握摇绳的节奏和力度。在训练过程中，慢速练习摇绳节奏是必不可少的环节，它有助于学生逐渐适应跳绳的节奏和强度。 此外，我们还强调了循序渐进的训练原则，从简单的动作开始，逐步增加难度和强度，以提高学生的跳绳技能和体能水平。