你是否也想拥有饱满的精神与健康的身体？
是否对健身房里那些“硬核”训练充满好奇却不知从何入手？
团市委青年夜校联合
大白馒头力训馆，
为你带来一场基础力量
训练入门课！
无需经验，不设门槛，
两晚时间，带你科学入门，
安全开启你的力量训练之旅。
一、课程详情
（一）课程名称：基础力量训练入门
（二）课程内容：课程包含基础力量训练原理讲解和实操，帮助学员掌握深蹲、卧推、硬拉及其他常见力量训练动作的理论知识和实践能力
（三）适合人群：零基础或初学训练的青年（18-45岁）
（四）上课时间：2026年1月23日、30日（周五）20:00-22:00
（五）上课地点：鼎盛中央城负一楼玩啤街走廊尽头大白馒头力训馆
（六）报名人数：10人/班（满5人开课，先报先得）
（七）课程费用：免费、免费、免费（重要事情说三遍）！
二、场馆与教练介绍
大白馒头力训馆是百色首家专注力量举的训练场馆，配备专业赛事认证器械，环境安全、专业、纯粹。
教练团队均持有：
美国力量举协会认证教练员（USA Powerlifting Certified Club Coach）。
国际力量举联盟中国区一级裁判员。
美国运动安全中心“安全运动培训”认证。
教练实战成绩（部分）：
2024 CHNPL女子48公斤级卧推全国纪录。
2025 IPL力量举挑战赛女子48公斤级级别冠军。
多次全国赛事级别亚军、单项冠军等。
三、报名与通知方式
（一）报名通道
本次课程仅限通过下方小程序接龙报名，其他方式无效。请直接点击小程序链接，按要求填写信息完成接龙。
（二）录取与进群
报名截止后，录取名单将通过青年夜校课程专属群通知。请关注本期青年夜校的青年及时入群，所有课程安排、资料及通知将在群内发布。
四、温馨提示
1.请穿着运动服装、运动鞋参与课程
2.如有运动损伤或特殊健康状况，请提前说明
3.请提前10分钟到场签到
力量不只是举起重量，更是举起更好的自己。
这个冬天，一起用汗水点燃夜晚，
在青年夜校，遇见更有力量的你❤
赶紧叫上小伙伴一起参加吧！
来源：百色共青团
编辑：陶燕燕
校对：于铁钧
审核：黄美秀返回搜狐，查看更多
