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柠檬草茶的功效与作用是什么？

来源：泰然健康网时间：2026年01月24日 19:06

柠檬草茶具抗炎作用其含成分可抑制炎症通路相关因子表达，对轻度消化不良有促进胃肠蠕动调节作用，挥发性成分可作用中枢神经系统GABA受体有镇静安神效果，孕妇因安全性研究不充分需谨慎饮用，儿童因代谢不同且无充分安全数据应避免过量饮用需在成人监护下咨询医师后谨慎使用。

一、抗炎功效

柠檬草茶具有一定抗炎作用，相关研究表明其含有的香茅醛等成分可通过抑制炎症通路中核因子κB(NF-κB)等炎症相关因子的表达发挥抗炎效应。例如，体外细胞实验发现香茅醛能降低脂多糖刺激的巨噬细胞中肿瘤坏死因子-α(TNF-α)等炎症介质的分泌量，从而减轻炎症反应。

二、消化系统调节作用

对于轻度消化不良，柠檬草茶可能有一定调节作用。有研究通过人体观察发现，适量饮用柠檬草茶可在一定程度上促进胃肠蠕动，改善胃肠动力。其机制可能与其中的某些挥发性成分对胃肠道平滑肌的松弛与兴奋双向调节有关，但需注意仅适用于轻度消化不良情况，若症状严重应及时就医。

三、镇静安神效果

部分研究显示柠檬草茶具有一定镇静安神作用，其挥发性成分可作用于中枢神经系统的γ-氨基丁酸(GABA)受体，模拟GABA的镇静效果，使神经系统处于相对舒缓状态。不过，个体对其镇静作用的反应存在差异，饮用后应注意观察自身反应。

四、特殊人群注意事项

孕妇：目前关于柠檬草茶对孕妇及胎儿的安全性研究尚不充分，为避免潜在风险，孕妇应谨慎饮用柠檬草茶，若无明确医疗需求不建议常规摄入。

儿童：儿童代谢功能与成人不同，且缺乏针对儿童饮用柠檬草茶的充分安全数据，因此应避免儿童过量饮用柠檬草茶，若有相关健康需求，需在成人监护下并咨询专业医师后谨慎使用。