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柠檬草茶的功效与作用是什么

来源：泰然健康网时间：2026年01月24日 19:06

柠檬草茶具有缓解焦虑、促进消化、抗菌消炎、调节血糖、改善睡眠等功效。柠檬草茶是以柠檬草为主要原料制成的饮品，含有丰富的挥发油、柠檬醛等活性成分。

柠檬草茶中的柠檬醛等成分能作用于中枢神经系统，帮助舒缓紧张情绪。饮用后可减轻压力反应，适合工作压力大或情绪波动明显的人群。冲泡时搭配少量蜂蜜可增强安抚效果。

该茶饮能刺激消化液分泌，缓解胃胀、嗳气等消化不良症状。其中含有的甲基庚烯酮可促进胃肠蠕动，饭后饮用有助于食物分解吸收。胃肠功能较弱者建议饮用温热的淡茶。

柠檬草中的香叶醇和柠檬烯具有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用。咽喉肿痛时可配合淡盐水漱口，增强口腔黏膜防护效果。

动物实验显示其提取物能提高胰岛素敏感性，辅助维持血糖稳定。糖尿病患者饮用时须避免添加糖分，建议在两餐之间少量饮用并与主治医生沟通。

含有的橙花叔醇成分通过调节γ-氨基丁酸受体发挥镇静作用。睡眠障碍者可在睡前1小时饮用，搭配薰衣草等安神花草效果更佳。避免空腹饮用以防胃部不适。

冲泡柠檬草茶建议使用90摄氏度左右热水浸泡5分钟，每日饮用不超过800毫升。孕妇、低血压患者及正在服用镇静药物者需谨慎饮用。出现皮疹、头晕等不适应立即停用。长期饮用者应注意监测血压血糖变化，建议每周安排2-3天饮用间隔以避免身体适应性降低效果。