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今天直接上干货，23款天然食材做的家常菜，营养健康还简单

来源：泰然健康网时间：2026年01月25日 08:03

今天直接上干货，23款天然食材做的家常菜，营养健康还简单，手残党也能轻松搞定！生活嘛，不就图个一日三餐吃得舒坦？不用花里胡哨，平平淡淡才是真，今天这波菜谱，保准让你吃得满足又安心！

先说酱香粉蒸肉，这菜一上桌，全家抢着吃！五花肉冷水下锅，煮到筷子能扎透没血水，捞出来切薄片。用酱油、料酒、红油豆瓣酱腌个半小时，再裹上蒸肉米粉，每片肉都得沾匀乎。肉皮朝下码碗里，撒点姜丝，上面铺厚土豆片，电压力锅定五十分钟，出锅那叫一个香，肥而不腻，软糯入味！

再说红油腐竹，清爽开胃，夏天吃正合适！腐竹温水泡软，胡萝卜黄瓜切片。水开下腐竹，煮两三分钟捞出来控干，胡萝卜焯一分钟也捞出来，和腐竹放一块。趁热撒点盐，淋上辣椒油，拌匀就能吃，口感脆嫩，辣得过瘾！

还有培根土豆丝饼，早餐来一块，营养又顶饱！土豆擦成丝，培根切小丁，加盐、胡椒粉拌匀。平底锅刷点油，把土豆丝培根铺进去，压成饼状，小火煎到两面金黄，外酥里嫩，孩子都爱吃！

这23款菜，有肉有菜有主食，全是天然好食材，做法简单，营养均衡。不用复杂调料，不用高超厨艺，简简单单就能做出一桌好菜。生活再忙，也别亏待自己的胃，赶紧收藏试试，让每一餐都吃得健康又开心！

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