2025年健康管理师(三级)体重管理押题试题及答案.docx

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2025年健康管理师(三级)体重管理押题试题及答案一、单项选择题（每题1分，共20题）1.某成年女性身高165cm，体重72kg，其BMI为（）A.24.2B.26.3C.28.1D.30.52.中心性肥胖的判断标准是（）A.男性腰围≥90cm，女性≥85cmB.男性腰围≥85cm，女性≥80cmC.男性腰围≥95cm，女性≥90cmD.男性腰围≥80cm，女性≥75cm3.人体能量消耗中占比最大的部分是（）A.基础代谢B.身体活动C.食物热效应D.生长发育4.体脂率的正常范围中，成年女性的上限是（）A.25%B.30%C.35%D.40%5.减重速度的安全范围是（）A.每周0.10.3kgB.每周0.51kgC.每周1.52kgD.每周2.53kg6.以下哪种营养素的食物热效应最高？（）A.碳水化合物B.脂肪C.蛋白质D.膳食纤维7.儿童超重的判断标准是（）A.BMI≥同年龄、同性别儿童BMI的P85B.BMI≥同年龄、同性别儿童BMI的P95C.BMI≥24D.BMI≥288.极低能量饮食（VLED）的每日能量摄入通常不超过（）A.800kcalB.1200kcalC.1500kcalD.1800kcal9.运动干预中，中等强度有氧运动的心率范围是（）A.最大心率的30%50%B.最大心率的50%70%C.最大心率的70%85%D.最大心率的85%以上10.妊娠期体重增长过多的危害不包括（）A.巨大儿风险增加B.妊娠糖尿病风险降低C.剖宫产概率升高D.产后体重滞留风险增加11.以下哪种测量方法能直接反映体脂分布？（）A.BMIB.腰围C.皮褶厚度测量D.生物电阻抗分析12.减重期间蛋白质的推荐摄入量为（）A.0.81.0g/kg体重B.1.21.6g/kg体重C.1.82.0g/kg体重D.2.22.5g/kg体重13.基础代谢率（BMR）的计算公式（MifflinStJeor公式）中，男性的常数项是（）A.+5B.161C.+20D.514.以下哪项不属于体重管理的行为干预措施？（）A.记录饮食日记B.设定短期减重目标C.服用奥利司他D.建立奖励机制15.老年人减重的首要目标是（）A.降低体脂率B.保留肌肉量C.减少腰围D.降低BMI16.食物中每克脂肪提供的能量是（）A.4kcalB.7kcalC.9kcalD.12kcal17.以下哪种运动属于抗阻运动？（）A.慢跑B.游泳C.举哑铃D.骑自行车18.代谢综合征的诊断标准中，体重相关指标是（）A.BMI≥24或腰围超标B.BMI≥28C.体脂率≥30%D.腰臀比≥0.919.儿童肥胖干预的核心原则是（）A.快速减重B.家庭参与C.药物辅助D.极低能量饮食20.以下哪项是体重反弹的主要原因？（）A.肌肉量增加B.基础代谢率升高C.恢复原有不良生活习惯D.蛋白质摄入过多二、多项选择题（每题2分，共10题）1.体重管理的影响因素包括（）A.遗传因素B.饮食结构C.身体活动水平D.心理压力2.非药物减重的干预措施包括（）A.饮食控制B.运动干预C.行为矫正D.手术治疗3.人体组成成分包括（）A.脂肪组织B.肌肉组织C.骨骼D.体液4.儿童肥胖的危害有（）A.性早熟风险增加B.高血压发病率升高C.社交心理问题D.成年后肥胖概率降低5.优质蛋白质的食物来源包括（）A.鸡蛋B.大豆C.精白面D.鱼肉6.运动干预的原则包括（）A.循序渐进B.因人而异C.长期坚持D.高强度为主7.妊娠期体重管理的目标包括（）A.避免体重增长不足B.防止体重增长过多C.保证胎儿正常发育D.产后快速减重8.低GI食物的特点是（）A.消化吸收慢B.血糖波动小C.易产生饱腹感D.主要为精制糖9.老年人减重的注意事项有（）A.避免快速减重B.增加抗阻运动C.保证蛋白质摄入D.严格限制脂肪摄入10.体重管理效果的评估指标包括（）A.BMI变化B.腰围变化C.体脂率变化D.运动耐力提升三、填空题（每空1分，共10题）1.BMI的计算公式为________（写出公式）。2.男性腰围的中心性肥胖切点是________cm。3.基础代谢率占每日总能量消耗的________%。4.减重期间建议每日饮水量为________ml。5.儿童肥胖的干预重点应放在________（年龄段）。6.运动处方的“FITT”原则包括频率、强度、________和类型。7.低能量饮食的每日能量摄入为________kcal。8.蛋白质的食物热效应约为其供能的________%。9.产后体重滞留的定义是产后________个月体重未恢复至孕前水平。10.代谢综合征的诊断需满足________项及以上组分异常。四、简答题（每题5分，共6题）1.简述体重评估的主要步骤。2.饮食干预中“控制总能量”的具体实施原则有哪些？3.运动处方制定需考虑哪些关键要素？4.儿童体重管理与成人的主要区别是什么？5.妊娠期体重增长的推荐范围（按BMI分类）是什么？6.简述体重反弹的预防策略。五、计算题（每题6分，共3题）1.某男性，35岁，身高175cm，体重85kg，计算其BMI并判断体重状态。2.某女性，40岁，办公室工作（轻体力活动），身高160cm，体重70kg，使用MifflinStJeor公式计算其基础代谢率（BMR）及每日总能量需求（TEE）。（公式：男性BMR=10×体重(kg)+6.25×身高(cm)5×年龄+5；女性BMR=10×体重(kg)+6.25×身高(cm)5×年龄161；TEE=BMR×活动系数，轻体力活动系数为1.375）3.某超重女性计划6个月减重9kg，若其当前每日能量需求为2000kcal，需制造多大的每日能量缺口？（假设1kg脂肪≈7700kcal）六、案例分析题（12分）患者，女，32岁，身高162cm，体重78kg，腰围92cm，职业为教师（轻体力活动）。自述“平时爱吃零食（薯片、奶茶），晚餐常吃外卖（高油盐），很少运动，近1年体重增加10kg”。体检显示：血压135/85mmHg，空腹血糖5.8mmol/L（正常<6.1），甘油三酯2.2mmol/L（正常<1.7）。问题：1.评估该患者的体重状态（需计算BMI、判断中心性肥胖）。2.分析其体重增加的主要危险因素。3.设计3个月的饮食干预计划（需包含总能量、三大营养素比例、具体食物建议）。4.设计3个月的运动干预计划（需包含运动类型、强度、频率、持续时间）。参考答案一、单项选择题1.B（BMI=72/(1.65²)=26.3）2.A（中国标准：男≥90cm，女≥85cm）3.A（占60%70%）4.C（女性正常20%35%，上限35%）5.B（安全速度为每周0.51kg）6.C（蛋白质热效应约20%30%）7.A（儿童超重为P85≤BMI<P95）8.A（VLED定义为<800kcal/日）9.B（中等强度为最大心率的50%70%）10.B（妊娠糖尿病风险会升高）11.B（腰围反映腹部脂肪分布）12.B（减重期推荐1.21.6g/kg）13.A（男性公式：+5；女性161）14.C（药物属于医学干预，非行为措施）15.B（老年人需保留肌肉防肌少症）16.C（脂肪9kcal/g）17.C（举哑铃为抗阻运动）18.A（代谢综合征体重指标：BMI≥24或腰围超标）19.B（儿童干预需家庭参与）20.C（恢复不良习惯是反弹主因）二、多项选择题1.ABCD（遗传、饮食、活动、心理均影响体重）2.ABC（手术属于药物/医学干预）3.ABCD（人体组成包括脂肪、肌肉、骨骼、体液）4.ABC（儿童肥胖会增加成年后肥胖概率）5.ABD（精白面为劣质蛋白来源）6.ABC（运动需循序渐进、因人而异、长期坚持）7.ABC（产后快速减重非妊娠期目标）8.ABC（低GI食物非精制糖）9.ABC（老年人无需严格限脂，需保证必需脂肪酸）10.ABCD（BMI、腰围、体脂率、运动耐力均为评估指标）三、填空题1.体重(kg)/身高(m)²2.903.60704.150020005.学龄前期（46岁）或青春期前6.时间（持续时间）7.10001500（女性）/12001800（男性）8.20309.610.3四、简答题1.体重评估步骤：①测量身高、体重、腰围、体脂率等指标；②计算BMI并判断分级（正常/超重/肥胖）；③结合腰围判断中心性肥胖；④评估体脂率是否正常；⑤分析体重变化趋势及相关危险因素（如饮食、运动、疾病史）。2.控制总能量原则：①根据性别、年龄、身高、体重、活动量计算基础代谢和总能量需求；②设定合理能量缺口（通常每日300500kcal）；③避免极低能量饮食（<800kcal/日）；④根据三大营养素比例分配（蛋白质15%20%、脂肪20%30%、碳水化合物45%60%）；⑤保证维生素、矿物质和膳食纤维摄入。3.运动处方要素：①运动类型（有氧运动如快走、抗阻运动如力量训练、柔韧性运动如瑜伽）；②运动强度（中等强度为主，心率维持在最大心率的50%70%）；③运动频率（每周≥5次有氧运动，≥2次抗阻运动）；④持续时间（每次有氧运动3060分钟，抗阻运动每组1215次，34组）；⑤运动进度（循序渐进，逐步增加强度和时间）；⑥注意事项（避免空腹运动、运动前后热身/拉伸）。4.儿童与成人区别：①目标不同（儿童以控制体重增长速度为主，成人为减重）；②干预重点不同（儿童需家庭参与，关注饮食行为和运动习惯培养；成人侧重自我管理）；③方法不同（儿童禁用药物/手术，成人可考虑医学干预）；④营养需求不同（儿童需保证生长发育所需能量和营养素，成人可适当限制总能量）。5.妊娠期体重增长推荐（基于孕前BMI）：①低体重（BMI<18.5）：12.518kg；②正常体重（18.5≤BMI<24）：11.516kg；③超重（24≤BMI<28）：711.5kg；④肥胖（BMI≥28）：59kg。6.体重反弹预防策略：①建立长期健康生活方式（而非短期节食）；②维持能量平衡（避免恢复高热量饮食）；③保持规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）；④定期监测体重（每周固定时间测量）；⑤应对压力（避免情绪性进食）；⑥必要时寻求专业指导（如营养师或健康管理师）。五、计算题1.BMI=85/(1.75²)=85/3.06≈27.8（超重，24≤BMI<28为超重，≥28为肥胖，故该男性为超重）。2.女性BMR=10×70+6.25×1605×40161=700+1000200161=1339kcal；TEE=1339×1.375≈1841kcal（每日总能量需求约1841kcal）。3.6个月需减重9kg，即每周需减重9/24=0.375kg；1kg脂肪≈7700kcal，故每周需缺口0.375×7700=2887.5kcal；每日缺口=2887.5/7≈412.5kcal（建议每日能量缺口300500kcal，符合安全范围）。六、案例分析题1.体重状态评估：BMI=78/(1.62²)=78/2.62≈29.8（≥28，属于肥胖）；腰围92cm（女性≥85cm，存在中心性肥胖）。2.危险因素分析：饮食因素：高油高糖零食（薯片、奶茶）、外卖高油盐；运动因素：缺乏运动（教师职业活动量低）；代谢异常：血压偏高（135/85mmHg）、空腹血糖临界（5.8mmol/L）、甘油三酯升高（2.2mmol/L），提示代谢综合征风险。3.3个月饮食干预计划：总能量：患者为轻体力活动女性，当前BMI29.8（肥胖），目标3个月减重4.5kg（每周0.51kg），每日能量需求约1800kcal（参考计算题2），设定能量缺口500kcal，故每日摄入13

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