随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，尤其是对于85岁以上的老人来说，身体的变化更为明显。
进入这个高龄阶段，老年人的健康状况往往会受到许多因素的影响，这不仅是生理上的衰老，还伴随着更多的潜在健康风险。因此，保持健康和提高生活质量变得尤为重要。
在老年人的生活中，一些看似无关紧要的行为可能会给健康带来极大的隐患，特别是当老年人进入85岁高龄时，有些习惯或行为需要格外注意，避免做出可能对健康产生负面影响的决定。
医生们根据多年的研究和临床经验指出，85岁及以上的老人应该尽量避免以下五件事，早知道早受益。
久坐不动是老年人面临的一个常见问题。许多老年人在晚年往往缺乏足够的运动，坐着看电视、打牌、玩手机成为了他们的日常。
然而，久坐不动对老年人的健康危害极大，尤其是当他们长时间处于同一姿势时，血液循环会变得缓慢，容易导致血栓、便秘、关节僵硬等问题。
更重要的是，长时间缺乏活动会加剧老年人肌肉和骨骼的萎缩，影响运动功能，增加跌倒的风险。因此，医生建议，85岁以上的老人要避免长时间坐着不动。
每天至少要进行一定量的活动，可以是散步、做简单的体操，甚至是伸展运动。即使是一些简单的站立活动，也能有效促进血液循环，减少身体健康问题的发生。
自行调整药物或滥用保健品是很多老年人不经意间犯下的一个错误。许多老年人觉得自己的身体开始变得虚弱或不适，往往通过自行购买药物或者滥用保健品来缓解症状。
有些老人甚至认为保健品不会对身体产生什么负面影响，因此忽视了其可能带来的副作用。
然而，自行调整药物或滥用保健品可能对身体造成严重危害，特别是在长期服用的情况下，容易产生药物间的相互作用，导致身体的免疫系统或肝肾功能受到损害。
例如，许多保健品中含有对心脏、肝脏、肾脏有刺激的成分，长期服用可能导致器官的负担增加。
尤其是对于已经有基础疾病的老人，如果随便调整药物或过度依赖保健品，可能会加重原本的病情，甚至引发更为严重的健康问题。
老年人在服药时应当严格遵循医生的建议，不随便自行增减药物剂量，更不要私自使用未经医生批准的保健品。
定期复查身体和及时咨询医生，了解自己的药物使用情况，避免药物滥用带来的风险。
再者，独自在复杂环境外出是老年人面临的一项较大安全隐患。随着年龄的增长，老年人的反应能力、平衡感和判断力都会有所下降，这使得他们在外出时更容易遭遇意外。
在外出时，老年人可能会因为视力下降、行动迟缓或缺乏防范意识，导致摔倒、迷路、发生交通事故等风险。尤其是当老年人独自外出，遇到复杂或不熟悉的环境时，危险性更高。
为了减少外出带来的安全隐患，85岁以上的老人应尽量避免独自外出，特别是在人流密集、路况复杂的地方。如果必须外出，家人可以陪伴在旁，或选择安全性更高的场所。
同时，使用一些辅助工具，如手杖、助行器等，也能有效帮助老年人保持平衡，避免摔倒。
第四，忽视便秘、疼痛等“小问题”的做法，也可能加重健康问题。随着年龄的增长，老年人往往会面临许多身体的不适，如便秘、关节疼痛、肌肉僵硬等。
然而，很多老人往往会觉得这些是“正常的衰老现象”，因此没有重视，甚至忽视了这些“小问题”的存在。事实上，便秘、关节疼痛等问题，虽然看似轻微，但如果不加以处理，可能会引发更为严重的健康问题。
例如，便秘不仅影响老年人的日常生活，还可能导致腹部胀气、食欲不振、甚至引发肠道疾病。
如果长期便秘，肠道内的毒素无法及时排出，可能引发胃肠功能紊乱，进一步导致更严重的健康问题。而关节疼痛、肌肉僵硬等问题，常常会影响老年人的活动能力，导致他们的行动能力下降。
随着时间的推移，这些“小问题”可能逐渐恶化，甚至影响到老年人的生活质量。因此，老年人在出现便秘、疼痛等问题时，应及时就医，通过合适的治疗和调理，改善症状，避免病情加重。
最后，冒险做任何有跌倒风险的事，对于85岁以上的老人来说是一项极大的隐患。老年人的骨质密度逐渐下降，骨骼变得脆弱，一旦发生摔倒，后果可能非常严重。
很多老人由于过于自信，或者缺乏意识，往往会进行一些具有较高风险的活动，如登高、做剧烈运动、涉水等。
这些活动可能会让老人面临摔倒的风险，而一旦发生摔倒，不仅可能导致骨折，还可能引发脑出血、脊椎损伤等严重后果。
医生特别提醒，老年人应避免做任何可能导致跌倒的活动，尤其是在身体状况较差或没有适当保护措施的情况下。对于一些有跌倒风险的行为，如爬高、用力搬重物等，应该完全避免。
即使是平时简单的走路，也要穿合适的鞋子，走平稳的路面，保持良好的平衡感，尽量减少外出的跌倒风险。
家人也应注意为老年人提供一个安全的居住环境，消除家中的障碍物，确保走道的畅通无阻，防止不必要的摔倒事故。
85岁以上的老人应格外注意一些看似无关紧要的习惯，尤其是久坐、不按医嘱调整药物、独自外出、忽视便秘与疼痛以及冒险行为。
这些习惯往往在不知不觉中威胁着老年人的健康，甚至会导致严重的健康问题和意外伤害。
为了老年人的健康，家人和社会应给予更多的关爱与支持，帮助老人保持健康的生活方式，避免这些不良习惯的危害。
只有从日常生活的细节入手，才能有效预防老年期疾病的发生，确保老人能够安享晚年，拥有更高质量的生活。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。
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参考资料：
[1]冯玉如,周立芝.生活习惯及家庭支持对城乡空巢老人健康状况的影响[J].中国老年学杂志,2017,
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