营养师推荐的芒果健康吃法有哪些？

营养师推荐的芒果健康吃法有哪些？

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营养师推荐的芒果健康吃法有哪些？

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营养师推荐的芒果健康吃法有直接生食、制作芒果汁、做成芒果沙拉、制作芒果酸奶、烘焙芒果蛋糕等。 1. 直接生食：将芒果洗净后，削去外皮，直接食用果肉，这样能最大程度保留芒果的营养成分和原汁原味。 2. 制作芒果汁：把芒果去皮去核后切成小块，放入榨汁机中，加入适量的水或牛奶，榨成汁饮用，口感清甜。 3. 做成芒果沙拉：将芒果与其他水果如草莓、香蕉、猕猴桃等搭配，再加入一些蔬菜如生菜、黄瓜等，淋上沙拉酱，营养丰富又美味。 4. 制作芒果酸奶：把芒果切成小块，加入到酸奶中，搅拌均匀，酸奶的醇厚与芒果的香甜相互融合。 5. 烘焙芒果蛋糕：在制作蛋糕的过程中加入芒果果肉，使蛋糕带有芒果的清香，增加口感层次。 这些芒果的健康吃法既美味又营养，能满足不同人群的口味需求。可以根据个人喜好选择合适的吃法，充分享受芒果带来的健康益处。

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