长期减肥会对身体产生何种影响

长期减肥会对身体产生何种影响

2025-02-23

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魏琼副主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析：长期减肥可能导致身体出现营养不良、代谢率下降、免疫功能降低和心理健康问题等多种影响。

1.营养不良：长期的低热量摄入或极端饮食容易导致蛋白质、维生素、矿物质摄入不足。这会影响肌肉质量、骨骼健康以及整体身体功能。例如，长期缺乏钙和维生素D可能增加骨质疏松风险。

2.代谢率下降：在长时间限制热量摄入后，人体会调整基础代谢率以节省能量。这种适应性反应可能导致体重恢复甚至超过原有体重，即“溜溜球效应”。

3.免疫功能降低：营养不良和身体压力增加会削弱免疫系统，使人体更易于感染和疾病。

4.心理健康问题：长期减肥可能增加焦虑和抑郁风险，也可能导致饮食失调，如暴食症和厌食症。过度关注体重和外貌可能对自尊心和心理健康造成负面影响。

长期进行减肥计划应谨慎，并需确保均衡营养和适度锻炼。

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