1、 为什么要进行断食？
食物：现在的食品安全问题越来越受瞩目，在外就餐，很难保证食品的健康安全，并且，现在很多食物都被加入了激素，防腐剂，色素，调味料等化学用品，让我们的身体难以消化，加重负担。
环境：现在每天汽车，工厂都在排出大量的有害气体，成都的雾霾天气也让人不敢出门，这样的环境条件，让我们身体也吸收了很多毒素。
情绪：现代人的工作繁忙，情绪压力越来越大，而情绪上的压力会让我们的内分泌失调，这些压力也会造成我们身体的毒素。
人的身体本就具有免疫修复的功能，但是如果身体毒素过多，会造成免疫力下降，就像打扫房子，需要经常清除废物和聚集的垃圾。而断食就是最好的清理身体内部的方式，不仅可以清理我们的肠道，随着毒素的排出，也在清理我们的血液。
2、 断食有什么好处呢？
2016年诺贝尔生理学与医学获奖者日本科学家大隅良典，发现了“细胞自噬”。研究表明当人在断食的时候，由于身体本身具有的生存本能，会让细胞吞噬残留的细胞垃圾，包括致病菌，来产生能量。其实，身体能真正清洁自己。断食可以让我们的“细胞自噬”。
美容层面：
*排除身体毒素，提高免疫力，改善我们的亚健康状态
*通过断食，体内的细胞衰老减慢，可以延缓衰老
* 肠道大清洗后，皮肤状态改善，消除痘痘，粉刺和斑点。
瘦身方面：
*断食可以减轻体重，排出肠道里面积累的毒素，身体轻盈。
*配合瑜伽体式练习，塑形美体，让身体更加有线条。
健康层面：
*排除身体毒素，提高免疫力，改善我们的亚健康状态
* 改变饮食习惯，少食并不再沉溺有害饮食
* 通过断食治疗慢性疾病，比如三高，鼻炎，胃酸过多，湿疹，红疹，肿瘤，喉炎，视力减退、声带息肉、色斑、糖尿病、糖尿病等
* 减少强迫性上瘾情结，对烟酒的欲望降低，乘机戒掉坏习惯
* 改善睡眠，治疗失眠，身体得到充分休息
心理层面：
* 释放内心负性能量和淤积情绪，对抑郁症有很好的效果。
* 促进灵修的提升，让意识状态更为放松清明
* 改善身体经络和脉轮的运作，对身心灵三个层面都有所提高。
3、断食是什么都不吃吗？
不是什么都不吃，在断食期间呢，我们会准备新鲜的当季有机水果汁，还有酵素。两个半的苹果才可以榨出一杯苹果汁，所以热量和营养都是足够的，不用太担心饥饿问题。
至于低血糖的朋友，因为果汁里面本身含有果糖，所以可以补充糖分，在有头晕的情况时候，可以及时补充一些果汁。
4、 在断食期间，除了断食，我们还做什么？
除了断食之外呢，我们还会有瑜伽课程，梵咒唱诵，灵性舞蹈，静坐冥想等，也会有专门的老师讲解瑜伽体位法，在长期的7天断食中，还会有国外的瑜伽士老师为我们讲瑜伽的哲学。所以，课程内容安排的还是很丰富。
5、 如何喝柠檬盐水清肠？
准备1500cc的温水，一个新鲜的青柠檬，天然海盐（一定要是海盐，不能是平时的食用盐，因为海盐的生命力更强，更能促进肠道蠕动）。
把柠檬挤出汁液，柠檬籽去掉，放入1500cc的温水中，加入一满勺半海盐，口味一定要略咸，这样身体因为不吸收过多盐分，可以直接排出体外，排毒效果更好。
喝的时候，要坐下喝，20分钟内喝完（因为站着喝走膀胱，坐着喝进入肠道），喝完之后，揉肚子，散步，准备排毒。
注意：如果实在有朋友1500cc喝不下去，稍微剩下一些也可以，但在喝的时候，要执行1500cc的水量。
6、 如何复食？
早上还是以柠檬盐水排毒，之后早餐吃半碗香蕉，半碗酸奶；中午一碗酸奶，一根香蕉。晚上可以吃些清单的粥，要充分咀嚼。（这是一天的断食）
7天断食之后复食：前三天都要以酸奶，水果，粥为主，水果可以煮汤，但是一定要充分咀嚼。第四天可以吃平时的食物，但是一定要少油少盐。
复食的食量一定要逐步增加才可以，如果1断食，复食1天。2天断食，复食2天；7天断食，复食7天，到了第8天，才可以恢复平时的食量，复食期间，一定要控制饮食，不可大吃大喝。
吃香蕉的方法：咬大一口，不能咀嚼，直接吞咽。可以在口中含一下，润滑之后，再吞下去，这样不觉得噎到。如果吞不下去，可以轻微咀嚼几下，但是不能咀嚼太碎。
这样吃香蕉的作用：香蕉可以把食道，胃壁，肠道中的残留废物，再擦一遍，带到排出体外。
7、 为什么要在满月11和26的时候断食？
因为人体的百分之70是水，月亮的引力对潮汐和人体的水分都有很强的影响。满月期间，月亮的引力会把水分抽到脑部，影响脑神经系统，让情绪紊乱，变得急躁，不稳定，所以在满月前4天进行，对我们的身体和心灵都很有好处。
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