运动性损伤怎么回事，怎么办

运动性损伤可能是准备活动不充分、运动强度过大、运动姿势不正确、运动场地不合适、缺乏防护措施等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有休息、冷敷、热敷、药物治疗、物理治疗等。

1. 准备活动不充分：运动前未进行充分的热身，肌肉和关节未得到充分活动，容易在运动中受伤。解决办法是在运动前进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等。

2. 运动强度过大：超过身体承受能力的运动强度，容易导致肌肉、关节等部位的损伤。应根据自身身体状况，合理安排运动强度，逐渐增加运动量。

3. 运动姿势不正确：错误的运动姿势会增加受伤的风险。需要学习正确的运动姿势，可通过专业教练指导或观看教学视频进行纠正。

4. 运动场地不合适：场地过硬、不平整或有障碍物等，都可能导致运动损伤。选择合适的运动场地，确保场地安全。

5. 缺乏防护措施：在运动中未采取适当的防护措施，如佩戴护具等。根据运动项目的特点，选择合适的防护装备，降低受伤的可能性。

在运动性损伤发生后，应及时停止运动，避免加重损伤。如果症状较轻，可以先采取休息、冷敷等方法进行处理。若症状严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。常用的治疗药物有布洛芬缓释胶囊、云南白药气雾剂、跌打丸等。在恢复期间，要注意休息，避免过早进行剧烈运动。同时，加强营养，有助于损伤的恢复。

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