对于懒人来说，高强度的健身减肥运动可能就是一个噩梦，很多人宁愿不吃饭也不愿意去运动，其实这样的减肥效果是最差的，要想获得紧实纤细的身材，科学的方法才是最关键的。
中医上有几个穴位是与身体质量紧密相关的，懒人们完全可以不用节食，不用大量运动，只需要在睡前抽出一点时间进行按摩，就可以达到减肥的效果，同时也少不了饮食上的合理安排，再搭配上减肥达人们最爱的瘦身搭档雷5，就能将按摩减肥的效果发挥到最大程度，还可以帮助我们调理身体，改善一些代谢和消化的问题，使脂肪的燃烧更加快速，在安全健康的条件下，达到更高效的瘦身效果。
下面这几个穴位大家一定要记牢。
第一步：刺激直肠，加速胃肠的蠕动
在脚踝的内侧，用大拇指按压和轻揉按摩，放松身体，按上三十秒即可。
第二步：刺激腹部，加速排便，减少脂肪的累积
在脚踝的外侧偏上的位置，向腿上方十厘米处搓按，反复的按压三十秒就行。
第三步：刺激肾脏，加速身体的代谢，减少脂肪的累积
将一手的食指弯曲，用关节处按压脚底中部越五厘米长的位置，用力按摩三十秒左右。
第四步：刺激尿道，加速废物的排出
用大拇指按压脚踝下侧下凹处，向上用力的按压，三十秒即可
第五步：刺激坐骨神经，紧实腿上的肌肉
在小腿的外侧，用手指上下揉搓，注意力度要适中，也是按压三十秒。
在晚上准备就寝之前，用几分钟的时间来按摩按摩身体各部位，有助于放松身体，助眠，还能对身体的代谢产生一定程度的推动作用，对减肥很是有效。返回搜狐，查看更多
