宝妈初秋辅食加了6个食材，宝宝吃的很香！

初秋到了，天气干燥也影响着宝宝的胃口 ，这样的天气容易产生火气，宝宝可能会跟着天气情况变得十分躁动，这时宝妈们可以跟着季节的变化对宝宝的辅食做出调整，选择清火食材，哪些食材最为营养适合初秋宝宝辅食呢？跟着小岛一起来学习吧~

宝宝多大可以加辅食？

在宝宝6个月左右，妈妈的乳汁分泌开始减少，而宝宝的食量却开始增加，光喝母乳已经无法让宝宝跟上营养，而且这时候的宝宝需要铁、铜等营养元素，如果缺少会发生贫血的情况，这时候就需要开始添加辅食来帮助宝宝的营养供给。

还有最重要的一点，0~1岁正式生长发育的高峰期，如果没有跟上所需要的营养会让孩子的身高潜能也受到影响，丢失最为关键的几厘米。6个月开始宝宝可以开始联系咀嚼能力了，6~12个月为最佳时期，如果太晚开始会影响之后的喂食，喂食困难宝宝无法吸收营养，所以宝妈们在适当时候可以开始添加辅食了。

初秋推荐辅食食材

1.南瓜

南瓜性温，初秋天气干燥，容易有嘴唇干裂，鼻腔流血以及皮肤干燥等症状出现，食用南瓜可以有效防止这些症状，同时食用南瓜还能增强机体免疫力，这些秋燥症状都很有帮助。

适合食用量：作为辅食南瓜还是要适量哦，一天最好不要超过一顿主食的量。

推荐做法：南瓜糊

做法：把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。

2.山药

宝宝有便秘的情况？初秋天气干燥有便秘情况的宝宝可能会加重，这时候小岛就要给大家推荐山药啦。山药含有大量的淀粉和维生素等，能够帮助肠胃吸收以及促进肠蠕动，缓解便秘症状，帮助排便。

推荐做法：山药羹

做法：将山药去皮煮熟后放入料理机内打碎，宝宝吃的时候可以加入适量的米汤和白糖，调制成米糊状即可。

3.海鱼

鱼类的营养价值是很高的，初秋刚刚开海，新鲜的海鱼 十分适合宝宝辅食，鱼类的高蛋白质以及丰富的营养成分能够提高宝宝的智商，让宝宝变聪明哦！

推荐做法：豉油蒸鳕鱼

做法：鳕鱼用盐、姜丝、葱段腌10分钟，煮锅冒蒸汽后，把鱼盘放入，大火蒸8分钟，蒸好的鳕鱼，取出倒去鱼盘里的汤汁、扔掉姜丝、葱段，重新淋入蒸鱼豉油，再淋入烧热的食用油即可。

4.羊肉

缺铁的宝宝可以在初秋吃点儿羊肉，羊肉性温，可以促进血液循环，提高抗寒能力，因为初秋比较干燥，所以食用羊肉的量宝妈们要控制好不宜过多，深秋到冬天时可以增加点量。

推荐做法：萝卜羊肉汤

做法：将白萝卜去皮切成滚刀块，羊肉冲洗去除血水切小块；羊肉入凉水焯熟捞出备用；葱姜蒜，白萝卜以及羊肉入高压锅加清水炖煮直至羊肉炖得软烂。但具体需要炖多久，与羊肉的鲜嫩程度，火力的大小，宝宝的咀嚼能力有关系。

5.玉米

玉米属于粗粮，营养丰富还能够改善人体消化系统循环，玉米内富含丰富的维生素成分，有助于宝宝的生长发育，适当地给宝宝喂食玉米有助于改善宝宝肠胃和补充维生素，促进大脑发育健康成长。

推荐做法：奶油玉米汤

将玉米粒先与白糖炒香，将淡奶油和牛奶汤一并放入汤锅，将玉米块放入，加对半比例水。大火20分钟，小火30分钟，加一点点勾芡水即可。

6.秋梨

初秋到了水果也上新了，梨鲜甜可口、香脆多汁，含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和维生素，吃梨具有清热、化痰、生津止渴等功效。

宝宝食用秋梨还可以预防咳嗽等问题。

推荐做法：冰糖雪梨盅

做法：将雪梨清洗干净去皮，从四分之一处切开，挖去梨核。梨子内放几颗冰糖，放入蒸锅蒸20分钟即可食用。

添加辅食的顺序

小岛附上0-12个月宝宝添加辅食的顺序，妈妈们看完就清楚啦！

4个月龄：母乳不足的妈妈，添加一些辅食可以补充宝宝发育所需要的维生素以及营养成分，这个时候可以加点奶粉，后期可以选择米粉或者是迷糊，而新鲜果汁以及蔬菜汁也是不错的选择，添加可以从1-10匙开始逐量添加。

5个月龄：4个月以上的宝宝已经可以开始添加辅食了，这个时候含铁的食物是最佳选择，奶粉也应该选择含铁型，同时可以给辅食中添加水果泥，菜泥等。

6个月龄：初期长牙的宝宝，这时候辅食可以开始丰富一点，适当增加鱼泥，肉松等等，也可以给宝宝为一点点的烂稀粥。

7-9个月龄：这个时候的营养成分需要开始增加，添加蛋黄、肝泥、豆腐、肉末、碎菜，每日2-3顿；适量的面包、蛋糕等。

10-12个月龄：可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜；煮烂的鸡、鱼、肝；每日两三顿。随着辅食量的增加，奶量随之减少。

以上关于辅食的内容就是这些了，你们给宝宝准备的辅食有什么创意呢？宝妈们可以一起交流~

举报/反馈

相关知识

宝宝辅食别发愁！妈妈学这 6 种甜品辅食，家常食材易操作，营养全宝宝爱吃
给宝宝添加辅食，四个原则宝妈须谨记，辅食添加顺序宝妈要记清
【宝宝几个月可以添加辅食】宝宝添加辅食的信号
辅食添加指南之6个月宝宝吃什么辅食好
6个月宝宝辅食食谱
宝宝添加辅食初阶段，4种营养好消化的食材，新手宝妈不要错过哟
刚添加辅食宝宝能吃啥？送妈妈们一份6
宝宝初次添加辅食顺序
儿童食谱：6 个月宝宝的辅食怎么吃？
宝宝开启“六辅食”，初期辅食吃什么好？这四种食物宝妈优先考虑

网址: 宝妈初秋辅食加了6个食材，宝宝吃的很香！ https://www.trfsz.com/newsview1908781.html