婴幼儿肥胖症的预防

现在肥胖的发病率越来越高，尤其是婴幼儿的肥胖也引起了大家的重视。目前在青少年和儿童当中肥胖的发病率持续上升，原因考虑与经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、遗传、精神创伤、长时间的玩儿电子游戏等都有关系，那么婴儿的肥胖症应该怎么办呢？

一、首先，要从饮食方面入手，保证孩子蛋白质的摄入，尤其是优质蛋白，比如说瘦肉、鱼虾等，以保证他们生长发育的需求；其次，要保证有足够的维生素和纤维素的摄入，蔬菜、水果每天都要有；再次淀粉含量比较高和脂肪含量比较高的食物要适当的限制，比如说油炸食物、过甜或者是淀粉含量特别高的食物，要适当的限制摄入量。

二、从运动方面要加强，应该保持每天运动的好习惯，要注意运动的趣味性和持续性。

三、应该纠正一些不良的生活习惯，比如说饭后立即做作业、看书或者是长期坐在电视机前面或者是长期玩电动游戏，这些都应该注意，都应该加强预防。

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