怎么养成易瘦体质,而且便秘，我是吃什么

精选回答(3)

姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心

擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗

提问

您好，产后的妈妈体脂含量恢复是需要一个过程的，并且如果特别注意限制饮食会营养母乳的分泌引起母乳不足。便秘是因进食粗纤维食物过少和运动减少所引起的，减肥的最佳方法是进行合理饮食和增加运动。饮食避免的高脂食物，可以进行适当的体育运动以增加机体基础代谢率。您现在需要多吃水果蔬菜，避免油腻食物摄入，可以进行适当的运动。

赵桂珍 主管护师 辽宁省朝阳市中心医院 三甲

提问

你好，对于你所说的情况，根据你描述的症状，你现在是体重超重，想要减肥。你应该饮食清淡，要低盐低脂，低糖进食，不要吃高脂肪，高胆固醇食物，不要吃动物的内脏，要多吃新鲜的蔬菜和水果。要多运动，减轻体重。晚上不要熬夜，注重睡眠，生活起居要有规律。祝你身体健康。

尹风仓 医师 烟庄街道办事处卫生院

擅长：呼吸内科

提问

你好，如果想减肥的话，可以应用科学的方式，比如吃饭是要细嚼慢咽，这样不至于吃的过多，同时加强体质锻炼。多喝水等。不科学的减肥方式只会损害身体，不会起任何作用的。

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