低脂肪低蛋白的食物有哪些

医生回答：

想要达到减肥的目的，需要饮食配合运动一起进行，首先要做到高纤维低脂肪的饮食，比如冬瓜、丝瓜、薯类、绿豆芽、马齿苋、茭白、茄子、海带等热量极少，食用后不易形成脂肪，韭菜、黑木耳、荞麦、黑麦、燕麦、糙米含纤维素丰富，可以帮助把肠道中的油脂，防止脂肪在体内堆积。所有果蔬类和豆制品类的食物都是高纤维低脂肪、对减肥极为有益的，如菠菜、胡萝卜、番石榴、西红柿、芹菜、竹笋等，同时，海参以及各种海鱼、蛇肉、鳖、鲍鱼、瘦肉类、去皮的禽畜肉等属于低脂肪、高蛋白的食物，只要不过多的摄入脂肪，其实适当的食用高蛋白食物对于减肥是有利而无害的。当然，平时要少吃各种煎炸类食物，做菜尽量以蒸、煮、烩的方式，那样的话，无形当中，摄入的油脂自然会减少很多。

相关知识

低脂肪高蛋白的食物有哪些
高蛋白低脂肪的食物有哪些?
高蛋白低脂肪食物有哪些
低脂肪低热量的食物有哪些，什么食物低脂肪低热量
低脂肪低热量的食物有哪些？
低脂肪低热量的食物有哪些？2024低热量低脂肪的食物表
低脂肪低热量的食物有哪些
有哪些低脂肪食物
低脂肪的食物有哪些
低脂优质蛋白的食物有哪些

网址: 低脂肪低蛋白的食物有哪些 https://www.trfsz.com/newsview344568.html