晚上睡觉前喝酸奶好不好

回答1

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晚上可以适当的喝点酸奶，最好不要在睡前的时候喝，可以在睡前一小时左右喝适量的酸奶，酸奶有补钙的作用，而且可以调节肠道菌群，对身体是有益处的。平时如果有胃肠道的不适症状，要注意保持三餐规律饮食，多吃一些营养容易消化的食物，保持心情舒畅，适当参加一些户外运动。

回答2

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您好，晚上喝酸奶，好处应该更多一些，因为从补钙的角度来看，夜间人体不摄入含钙食物，然而钙的代谢，在睡眠中悄然进行，因此，因此睡前食用，富含钙质的乳品很有必要。以上回答希望能帮到你，如仍有疑问，建议可到医院就诊当面咨询医生。

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