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减肥期间晚餐适合吃哪些水果

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 04:24

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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师广州市妇女儿童医疗中心三级甲等临床营养科

减肥晚餐适合吃一些低热量、高纤维、富含维生素的水果，如苹果、香蕉、草莓、橙子、猕猴桃等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.苹果：富含果胶和纤维素，能增加饱腹感，促进消化。
2.香蕉：热量较低，富含钾元素，有助于消除水肿。
3.草莓：维生素C丰富，糖分相对较低，有利新陈代谢。
4.橙子：富含维生素和膳食纤维，促进肠道蠕动。
5.猕猴桃：营养丰富，含有多种维生素和矿物质，帮助消化。
减肥期间晚餐选择水果要适量，同时结合适量运动和合理饮食，才能达到理想的减肥效果。

2013-10-14 22:57