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超全低卡食物热量表减脂减肥党一定要看

来源：泰然健康网时间：2024年12月09日 19:55

超全低卡食物热量表减脂减肥党一定要看
夏天要来了，大家准备好秀出身材了嘛？
小箸给大家整理了1份常见的食物热量表，想要减|肥减|脂的姐妹记得收好了，希望大家都能越吃越瘦，躺着变美！！后面还附了1张体重对照表，大家可以对着看一下哦~

小箸一共整理了5类大家餐桌上常见的食物，主食类、蛋白质类、蔬菜类、外卖类（外卖党必看）、坚果类，大家可以根据自己的偏好查看，另外，蔬菜大部分的卡路里都比较低，我这里没有写完，大家放心吃就行~~~

食物的热量是按照没100g来记录的，大家可以做过参考，因为烹饪方法的不同，可能有略微出入，热量越低的食物，越适合减|脂期的时候吃，但是不要可以节食哦~健康才是更重要的。

小箸以后还会跟大家分享更多的健康攻略，希望大家都可以爱吃但不月半！！！

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