减脂期必吃的12种低糖水果推荐

减脂期必吃的12种低糖水果推荐
宝贝们，减脂期间也能愉快地吃水果哦！ 我给大家整理了12种低卡低糖的水果，快来看看吧！

圣女果：每100克大约25千卡。热量低，富含维生素C、番茄红素和膳食纤维，能促进代谢，减少脂肪堆积。

草莓：每100克大约32千卡。热量低，含有大量的维生素C和膳食纤维，抗氧化又能促进消化。

柠檬：每100克大约35千卡。热量和糖分都很低，维生素C丰富，用来泡水喝超赞。

柚子：每100克大约42千卡。糖分低，含有维生素C和柚皮苷，能控制血糖，增强饱腹感。

橙子：每100克大约48千卡。热量适中，富含纤维素和果胶，促进肠道蠕动，控制血糖。

梨：每100克大约51千卡。热量低，水分和纤维足，能促进新陈代谢和排毒。

火龙果：每100克大约51千卡。热量低，纤维多，能促进肠道排空。

覆盆子：每100克大约52千卡。热量低，富含纤维、维生素C和抗氧化剂。

蓝莓：每100克大约57千卡。热量低，抗氧化，能控制血糖，增加饱腹感。

苹果：每100克大约53千卡。热量低，果胶和纤维多，有助于控制食欲。

杨桃：每100克大约31千卡。热量低，富含维生素，有助于消化和降血脂。

杨梅：每100克大约30千卡。热量低，含纤维素，可促进消化，增强食欲。

这些水果不仅热量低、糖分少，还能帮助你控制体重和保持健康哦！快来试试吧！

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