糯米的热量吃糯米长胖吗
校企律说法
2024-11-13 · 校企小百科，知识无边界。
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经过科学测量，每100克糯米蕴含的热量大概为348大卡。
糯米所含热量是低于同样量的大米，但人们搭配糯米吃的时候，如粽子，炸糯米滋等食物，往往会产生更多热量，所以吃糯态做米应该注意以下几点，否则容易长胖：
1、注意适量：如果吃糯米饭团的话，一般吃1-2个即可，不要吃得过多，如果超量的，容易导致体内的糖分、脂肪含量超标；
2、加强锻炼：减肥者平时喜欢吃糯米的话让拿，一定要注意增加锻炼的时间，要有热量的帆滑衡代谢才能够避免发胖；
3、不要晚上吃：糯米不容易消化,加上晚上运动量少,这样更会增加肠胃的负担，以及脂肪的累积。
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