5坚果小知识夏威夷果~吃多少？来自哪里

5坚果小知识夏威夷果~吃多少？来自哪里？
⭐️夏威夷果，又叫澳洲坚果，果仁营养丰富，富含不饱和脂肪、膳食纤维，還有多种矿物质。
✨✨夏威夷果仁香酥可口，有独特的奶油香味，口感不错。同时也适合某些减脂人士。

✨✨（一）夏威夷果有许多好处：
1、预防骨质疏松；
2、有助于减肥；
3、改善皮肤健康；
4、预防便秘。

✨大多数人都可以食用腰果，适合老年人、孕妇。过敏人群不适宜，消化能力弱的少吃。

（二）每天吃多少合适？
建议4-10颗。

（三）⭐️冷知识：夏威夷果不是来自夏威夷？
✨夏威夷果不是来自夏威夷，而是来自澳大利亚。
✨夏威夷果最早是被澳洲土著当作主要粮食，
19世纪中期才被正式命名为“Macadamia”。
后来引入夏威夷，进入美国和国际市场，风靡美国，大受欢迎，发展迅速，因而大家误认为产自夏威夷。
总之，夏威夷果营养丰富，风味独特，口感好，适合食用，或作为糖果、糕点的加工原料。

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