减肥日常：少吃多动，健康生活

减肥日常：少吃多动，健康生活
早餐：蓝莓黑枸杞牛乳搭配抹茶乳酪饼干，营养又美味。

午餐：葱香栗子鸡欧包，整个大欧包其实只有一百五十克左右，量刚刚好。

下午加餐：水果龟苓膏和鸡蛋，简单又健康。

饮水：一天喝了2000毫升的水，保持身体水分。

‍♀️ 运动：帕梅拉12分钟瘦腿训练，高效燃脂；T25全身训练，提升心肺功能；帕梅拉快乐扭扭操，轻松愉快。

新尝试：蓝莓黑枸杞原浆，满满花青素，对眼睛友好，喜欢和牛奶一起喝，健康又美味。

下午的龟苓膏没加糖，只有水果的甜味，好吃又无负担。

坚持少吃多动，健康生活每一天！

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