这样才能健康瘦身,瘦腿

问题描述：这样才能健康瘦身，瘦腿（女，14岁）

分析及建议： 建议你每天坚持运动,可以跳绳,游泳,打羽毛球,运动后多拍打腿部放松,同时饮食控制,不吃油腻食物,多吃蔬菜水果,三餐规律,不吃夜宵和零食,减肥瘦腿都要过程,坚持住，每天最少半个小时运动,不运动肯定不会减肥的，减肥必须要有运动作为基础的,可以在运动空闲时间喝点姜汤辅助减肥,帮助燃烧脂肪。

咨询时间: 2016-02-28

你好，建议你每天坚持运动，可以跳绳，游泳，打羽毛球，运动后多拍打腿部放松，同时饮食控制，不吃油腻食物，多吃蔬菜水果，三餐规律，不吃夜宵和零食，减肥瘦腿都要过程，坚持住。

我是一个学生没有太多时间做运动，要怎样才能快速瘦下来

每天最少半个小时运动，不运动肯定不会减肥的

减肥必须要有运动作为基础的，可以在运动空闲时间喝点姜汤辅助减肥，帮助燃烧脂肪

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

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