成年怎么长高个子的方法

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

成年后并不是就没有生长发育的可能了，只要是在骨骺线没有完全闭合之前，都是有机会能够再长高的，可以通过加强营养、加强运动、补充睡眠、手术的方法。但是拍片显示骨骺线已经完全闭合，则几乎无再长高的机会。

1.加强营养：提高动物蛋白和乳制品，比如多喝牛奶，还可以多吃新鲜水果，绿叶蔬菜和富含钙的食物，都是有很大的帮助的。

2.加强运动：适当的运动可以增强骨代谢，刺激骺板生长，拉伸韧带有利于为骨骼生长提供更多的空间。比如包括羽毛球、篮球、游泳、慢跑、跳绳等。

3.补充睡眠：保证充足的睡眠，因为生长激素在夜间分泌最旺盛，平躺也有利于骨骼生长。

4.手术方法：比如进行骨延长手术，利用拉伸过程中刺激骨折断端骨再生，来达到延长肢体的目的。如果通过手术方式长高，一定要去正规医院进行治疗，来降低手术中的风险。

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