有什么办法可以帮长高

一般情况下，增加饮食营养、保证充足睡眠、适当运动等方法可以帮长高。

1、增加饮食营养：在平时的饮食方面需要保证各种营养的摄入量，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、苹果以及白菜等，当满足身体各种营养需求后，对于骨骼的生长发育有一定的帮助。

2、保证充足睡眠：需要保证充足的睡眠时间，不可以长期熬夜，尽量养成早睡早起的习惯，在睡觉的过程中身体会分泌生长激素，而且通过保证充足的睡眠还可以使体力以及精力更加充足，对于长高也能够起到辅助效果。

3、适当运动：可以适当的参加一些纵向运动，比如打篮球、打羽毛球、引体向上等，在运动的过程中可以使肌肉以及韧带得到拉伸，可以促进骨骼生长。而且通过运动还可以促进身体的血液循环，对于促进胃肠道蠕动也有帮助，能够增加食物的摄入量。

除了上述几种比较常见的方法以外，还可以通过服用钙片的方法改善，常见的钙片有碳酸钙D3片、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等，在应用时需要在医生的辨证后合理应用，不可以擅自盲目服用。

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