五月不减肥，六月徒伤悲。
小长假后，天气真的热起来了，积了一个冬春的脂肪和肉肉快没法藏了。
看到爱美的姑娘们已经迫不及待的换上了漂亮的裙装，是不是开始恨自己没毅力又好吃管不住嘴还嫉妒、没出息。再不吃点苦，衣橱里去年的衣服这个夏天都要say bye bye了。
要减肥了！
夏日炎炎喊减肥，吃苦瓜最好了。苦瓜不仅营养丰富，还能消暑降脂分解毒素。
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素。这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位--小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
苦瓜是名副其实的“脂肪杀手”，想减肥的妹子一定要多吃。怕苦的话，可以变着花样吃，苦味虽然去不了，但可以调整吃的心情，更容易坚持下去。
苦瓜菠萝苹果汁
苦瓜菠萝苹果汁集中了菠萝、苹果和苦瓜的减肥功效，菠萝和苹果还能减弱苦瓜的苦味，使整杯果汁变得可口，关键是清热排毒祛暑，是夏季的理想饮品。
苦瓜番茄玉米汤
苦瓜番茄玉米汤具有促进消化的作用，还能吸收掉血液中的脂肪颗粒，因为熬煮时间较长，苦瓜、番茄和玉米的营养物质会游离出来并和汤汁融合，味道非常美。
小鱼椒盐苦瓜
苦瓜被一层薄薄的咸蛋黄包裹，小鱼炸酥，小蒜片也炸得酥酥的。混在一起，苦味清淡，营养、口感丰富，甘香松脆、耐人寻味。
当然，减肥效果最好的是直接苦瓜榨汁或凉拌。不过太苦，实在难以入口。想苦瓜好吃的话也有其他菜谱，炒肉片、炒鸡蛋、酿红枣、灌薯泥等，但别忘了吃它的初衷，减肥减肥减肥！
所以，以减肥为出发点的妹子还是食用上述推荐的3种苦瓜食谱喽。
还要注意的是，不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃了苦瓜吃多少都没事了，那样只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，但是至少应该减少辛辣和油腻食物的摄入。
想变美的姑娘们，苦开始吃起来。
本文作者：返回搜狐，查看更多
责任编辑：
