减脂必备西式早餐热量组合测评

减脂必备西式早餐热量组合测评
今天给宝子们带来了西式早餐的热量搭配组合呀～
早餐单品
1. 燕麦片：约188千卡/份约50g/份
2. 蛋火腿三明治：约392千卡/个约150g/个
3. 全麦面包：约254千卡/片约100g/片
4. 酸奶松饼：约62千卡/个约30g/个
5. 牛奶：约165千卡/杯约250毫升/杯
6. 水煮蛋：约72千卡/个约50g/个
7. 酸奶：约175千卡/杯约250毫升/杯
8. 苹果：约85千卡/个约210g/个（含果核重）
9. 香蕉：约82千卡/根约150g/根（带皮重）
Tips
千卡和大卡是一样的哦，只是叫法不一样～
健康减脂 我的减肥打卡

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