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产后如何重塑紧致的腹部四招让你腹部无赘肉

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 18:40

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分娩后，由于怀孕期营养过剩，新妈妈身材严重臃肿，尤其是肚子上的一圈圈赘肉，最难去掉。很多产后女性都为此苦恼不已，那么产后如何快速有效瘦肚子呢？　

　　方法一：按摩减肥法

　　按摩是最直接最有效健康瘦腹方式，通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，具体方法是在小肚子上涂上摩素纤体霜，双手开始轻柔揉捏，从下向上，缓慢均匀，对脂肪多的部位多加按摩，直到皮肤发热，促进血液和淋巴循环，重现皮肤的白皙与光滑。

　　方法二：酸奶平腹法

　　酸奶中含有丰富的蛋白质，钙质和氨基酸，因此，长期饮用酸奶可有效补充人体所需各种营养元素，同时又由于酸奶中存在大量维他命B2，可有效分解脂肪，促进糖分代谢，所以可以说酸奶平腹法是一种最安全有效的减肥方式。爱美女士不妨试试，每天一杯酸奶，坚持一周左右，即可明显感到腹部变得平坦多了。

　　三：跑步运动法

　　跑步是一种体育运动，体育运动最大的好处就是可以加速新陈代谢，而新陈代谢对于减掉小肚子来说意义非凡。而且人体在跑步时散发的热量消耗一般都在250千卡左右，对于减肥瘦身来说是最天然最健康的一种方式。针对产后女性来说，女性在产后身体虚弱，建议康复后五个月左右开始进行慢跑活动，每天坚持十五分钟，坚持一周左右，效果也是非常明显的。

　　四：生姜泡澡瘦身法

　　泡澡前，取生姜300克，去皮切片，置于水中，同时可加入几滴白醋和甘油，这样做一方面可以润泽肌肤，使肌肤变得柔软，另一方面还可以燃脂瘦身，有效去除腰间赘肉，平坦小腹。在此过程中，一定要注意泡澡时间要维持在半小时左右。

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