晚上跑步对身体健康有好处吗

李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲

擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。

提问

晚上适度跑步通常是有益的。
晚上跑步时，体温升高和血液循环加速，有助于促进新陈代谢和消耗能量。此外，适量运动可增强心肺功能，改善睡眠质量。对于存在心血管疾病或睡眠障碍的人群而言，晚上跑步前应咨询医生意见并调整强度与时间。
如果患者在晚上跑步后出现明显的身体不适症状，则需要及时就医治疗，以免延误病情。
需要注意的是，在晚上进行任何体育活动之前都要做好充分的热身准备，并确保周围环境安全。另外还要注意避免空腹跑步以及跑完步后及时补充水分。

2024-03-14 00:34

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