喝低糖咖啡会胖吗

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喝低糖咖啡会胖吗

王磊营养科副主任医师浙江大学医学院附属第一医院三甲全国第10咨询

相比于普通咖啡，喝低糖咖啡更健康一些，是否会胖，则需要具体情况具体分析。通常需要考虑有没有在喝低糖咖啡的同时，食用其他高热量的食物，以及机体的热量消耗水平等方面。

一般情况下，低糖咖啡的热量可能较低。100克低糖咖啡的热量大约为30大卡，因此若偶尔适量喝低糖咖啡，并进行合理的运动，且未同时进食其他高热量食物，通常不容易导致变胖。但如果长期大量喝低糖咖啡，且未进行适当运动，同时进食了大量烧烤、炸鸡、蛋糕等热量较高的食物，则可能会导致机体摄入的热量大于消耗的热量，而存在变胖的风险。

值得注意的是，低糖咖啡虽然热量较低，但其中咖啡因的含量较高，长期大量喝可能会刺激神经中枢，使其过度兴奋，出现失眠、心悸等不适现象，因此需要注意适量喝。若处于减肥期间，建议保证营养均衡，控制饮食摄入的总热量，并适当进行运动，如跑步、游泳等，以促进热量的消耗，避免热量过剩而堆积在体内，形成脂肪。

2023-12-03浏览5236次

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蔡晶晶主治医师北京大学人民医院三甲全国第21低糖食物有哪些低糖食物较多，比如经常吃的蔬菜。其实水果的糖分含量也不是特别高，以及蛋白质含量高的食物，如肉、蛋、奶糖量都不是很高。​从营养学角度而言，糖指的是碳水化合物。碳水化合物分为很多种，比如单糖，如葡萄糖、果糖，双糖，如蔗糖、麦芽糖，以及多糖，主食中的淀粉属于多糖的一种。常说的膳食纤维也是碳水化合物中的一种，只不过膳食纤维不被人体吸收，所以不太产生热量，被单列为一类碳水化合物。所以在平时吃的食物当中，大部分食物其实都含有糖，也就是都含有碳水化合物，只不过含量多少不一。一般主食主要提供碳水化合物，主食中糖高就是此种意思。相反而言，如蔬菜、肉类、奶中碳水量会相对较低。但是有的朋友可能比较关注，如水果中的糖，只要控制好水果摄入量，而且水果中主要是果糖，属于天然糖分，在日常食用当中完全可以食用。杨建梅主任医师北京大学第一医院三甲全国第12低糖零食有哪些低糖零食主要包括以下几种：1、蛋白质类食物：如脱脂牛奶、无糖酸奶，可以在两餐之间或睡前食用，既可以避免夜间低血糖，也可以防止夜间低钙抽搐；2、干果类食物：如花生、腰果、开心果等，主要成分为油脂，属于不饱和脂肪酸，食用后对身体有益。并且干活的含糖量较低，所以在两餐之间可以进食；3、低升糖指数的水果：如苹果、梨、猕猴桃。对于需要加餐的人群，尤其是糖尿病患者，应选择低升糖指数的零食，避免食用高升糖指数的水果，比如荔枝、枣，从而避免血糖发生波动。罗莉主任医师安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75咖啡糖尿病人能喝吗糖尿病病人可以喝咖啡，糖尿病病人选择咖啡时要注意种类，拿铁、卡布奇这类咖啡中添加了较多的糖类以及脂类，对于咖啡的总能量会造成影响，导致糖尿病患者摄入咖啡以后血糖水平升高。建议糖尿病患者选择健康的黑咖啡，黑咖啡提供的热量几乎为零，不会导致糖尿病患者出现血糖波动、总能量超标、脂肪堆积。黑咖啡不仅提供的能量特别少，而且可以帮助糖尿病患者促进胃肠道蠕动，促进能量代谢，加快糖尿病患者的新陈代谢，有助于减少身体中的脂质，增加肌肉含量。糖尿病患者饮用咖啡时候，一定要控制数量，饮用过多的咖啡容易兴奋，尤其在夜间睡前饮用咖啡，会影响糖尿病患者的睡眠，对夜间、第二天早上的空腹血糖造成影响。所以糖尿病患者选用咖啡要注意种类、数量、饮用咖啡的时间，同时糖尿病患者选用饮料时可以少量选用黑咖啡、绿茶、红茶等。邓天玲副主任医师国药葛洲坝中心医院三甲咖啡晚上可以喝吗晚上最好不要喝咖啡，但是要根据每个人的工作的性质决定，比如有些人属于晚上工作的，夜间喝咖啡可能对睡眠影响不大。 如果大多数的人晚上是作息时间是要睡觉的，这个时候喝咖啡会引起的兴奋。有些还会出现喝咖啡以后出现心动过速、心慌，有些会有恶心的感觉。 咖啡最好是白天喝为主，每天喝咖啡的量也不要超过2杯，咖啡的时间最好是在中午或者上午，晚上以后就不要喝咖啡了，但是有些记者、伏案工作的人员是以夜间为主，晚上喝咖啡可以。蔡晶晶主治医师北京大学人民医院三甲全国第21咖啡和牛奶可以一起喝吗咖啡和牛奶可以一起喝。喝咖啡配牛奶是经典的搭配，比如拿铁，包括其他的配方，都是咖啡里面会加一些奶，第一可以改善口感，第二会使咖啡非常香。牛奶里面的钙含量非常高，比如加100ml的牛奶进去，会摄入100mg的钙质，钙的摄入量有保证。虽然咖啡有脱钙的作用，但一般不会影响钙的吸收，或者导致骨质疏松。因为实际在喝咖啡的时候，尤其中国人喝咖啡，并不会喝特别大的剂量，通常一天1-2杯，极少数人会喝3杯，甚至更多。如果每天只喝1-2杯的咖啡，同时喝一些牛奶，或者吃一些其他富含钙的奶制品及食物，不会导致钙质摄入问题。如果出现了骨量下降、骨质疏松，通常是日常的钙摄入量不够。同时还存在其他的问题，比如生活习惯问题、睡眠问题、运动问题等，还有其他营养素的摄入问题，单单地喝咖啡配牛奶，是没有问题的。周大亮主任医师哈尔滨市第一医院三甲高血压咖啡可以喝吗高血压的患者不推荐喝咖啡，主要原因有以下几点： 第一、升高血压，咖啡中含有咖啡因，这种成分在提神的同时本身具有一定的升血压的作用，特别对于肥胖的患者作用更加明显。 第二、提高心率，饮用咖啡能够刺激人的中枢神经系统，造成心率的提高，这样有助于延长心脏的收缩期，缩短舒张期。心脏容易把更多的血液射到主动脉去，有助于提高血压特别是舒张压。 第三、影响患者的睡眠，高血压的患者饮用咖啡之后，容易出现心慌、烦躁、兴奋，影响患者的睡眠导致睡眠不充足，作息规律被打乱以后会大大降低降压药物的效果，使高血压的患者血压反复波动不容易达标。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲酸奶和咖啡可以一起喝吗适量的酸奶和咖啡可以一起喝，还具有以下作用：1、补充矿物质：因为适量喝酸奶和咖啡，并没有一些成分能够发生明显的化学反应，而且喝适量的酸奶和咖啡，还有助于促进身体健康。因为酸奶和咖啡当中都富含有一定量的矿物质，而矿物质能够为体内很多酶和辅酶的构成，提供丰富的原料。因此，适当地一起喝酸奶和咖啡，为机体补充一定量的矿物质，促进酶和辅酶的合成，在提高机体代谢调节能力方面，都有着积极的作用；2、促进消化：适当地一起喝酸奶和咖啡，还能够促进胃肠道消化液的分泌，因此对于恶心、呕吐、腹痛、腹胀等消化不良的人，如果适当地一起喝酸奶和咖啡，补充一定量的消化液促进分泌的物质，就有着很好的提高脾胃运化功能的作用。但是如果是喝大量的酸奶和咖啡，其中含有的成分过多地进入体内，也会加重肝脏和肾脏的代谢负担，不利于身体健康。孟泽武副主任医师福建医科大学附属协和医院三甲全国第88脂肪肝咖啡能喝吗脂肪肝的患者是建议少喝咖啡的，一般纯的苦咖啡很少人喝，大部分都是加了足量的糖分，加了足量的糖分以后热量极高，糖分过量摄入也同样会转化成脂肪，加重脂肪肝。 此外，咖啡中含有咖啡因，长期服用咖啡都是从肝脏进行代谢，同样加重了对肝脏功能的一个负担。 脂肪肝的患者肝脏本身就已经有病变，此时应该尽可能减少对肝脏的损伤。所以，脂肪肝的患者尽量少喝咖啡，主要以新鲜的蔬菜、水果为主，饮品可以选择果汁、豆浆等等。李英主任医师河南省人民医院三甲全国第83感冒药能和咖啡一起喝吗感冒药和咖啡尽量不要一起喝。咖啡作为一种饮品，其中含有咖啡因，部分碳化后的咖啡豆，形成的物质具有特殊香气以及提神作用，受多数人喜爱。感冒时通常会服用相应的感冒药，感冒药的西药成分，主要包括扑尔敏、对乙酰氨基酚等，部分还有右美沙芬等止咳成分。当感冒药与咖啡合用时，部分药物具有神经兴奋作用，咖啡中的咖啡因也同样具有，容易引起失眠、烦躁。由于感冒药中成分较多，部分还含有中药制剂，合用可能引起药物之间的反应，从而发生沉淀而影响药物吸收。并且在胃部混合后，同样容易引起更多的胃肠道反应，因此感冒药和咖啡不建议一起喝。通常不建议药品和任何食品、饮品一起服用，除非具有严重的胃肠反应时，才建议在饭后服用部分特定品种的药物。感冒药和咖啡通常分开至少1小时以上，药物或咖啡吸收完全后，基本不会遗留较多有效成分，再进食另外一种。若能分开2个小时则更佳，喝药通常用温开水送服，2个小时后若想喝咖啡可饮用1杯。感冒时1天不可超过2杯咖啡，有利于身体健康，也有利于感冒恢复。张碧华主任药师北京医院三甲全国第60头孢和咖啡能一起喝吗目前无研究表明头孢与咖啡间存在不良的相互作用，所以可以一起服用。头孢类药物作为抗菌药物，主要对症治疗细菌感染性疾病，如感冒、发热以及存在细菌感染症状的患者，可以使用相应的头孢类药物进行治疗。患者应加强休息，有利于感冒的痊愈，而饮用过量咖啡可能会影响睡眠，所以此时不建议饮用过量咖啡。头孢类药物属于抗菌药物，根据发明年代的先后顺序以及抗菌谱的作用特点，又可以分为一代、二代、三代、四代和五代头孢，不同代头孢抗菌谱不同。一代头孢对于革兰氏阳性球菌的抗菌作用比革兰氏阴性杆菌的抗菌作用更强，而三代头孢对于革兰氏阳性菌的抗菌作用有所减弱，但对于革兰氏阴性菌的抗菌作用有所增强。对于头孢类抗菌药物，患者需存在明确的细菌感染指征才可使用，应在医生的指导下合理用药。

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