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减肥期间能吃鱿鱼吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 13:17

减肥期间一般能吃鱿鱼，但是要注意适量。

鱿鱼是一种营养价值比较丰富的食物，含有比较丰富的蛋白质、氨基酸、钙元素等营养成分，可以补充身体所需要的营养，并且具有辅助增强免疫力、调节血脂等功效。在减肥期间适当吃鱿鱼，可以起到增强食欲、补充营养的功效，所以可以适量吃。但是因为鱿鱼的热量比较高，如果吃太多可能会导致热量在体内堆积，从而引起肥胖的情况，所以不可以过量吃。如果在吃完鱿鱼之后，身体出现不适症状，要及时到就近医院就诊治疗。

在日常生活中，需要注意食物并没有治疗疾病的功效，身体不舒服需要及时就医。平时也需要保持营养的均衡，不要挑食，可以适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如香蕉、茼蒿等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如提拉米苏、奶油蛋糕等。可以适当参加规律运动，例如打乒乓球、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力。