一周自制沙拉打卡，健康美味不停歇

一周自制沙拉打卡，健康美味不停歇！
最近决定减减肥，吃得清爽点，于是这周开始自制沙拉。每天换着花样做，既健康又美味，感觉自己每天都充满了活力！

草莓菠萝鸡肉沙拉
用料：沙拉菜（西生菜、苦苣）、草莓、菠萝、水果黄瓜、鸡胸肉、坚果
酱料：减利千岛酱（虽然热量不低，但比起其他千岛酱已经算低的了）
做法：鸡胸肉切条，用蜂蜜、盐和胡椒粉腌制15分钟左右，然后中火煎制。

油桃菠萝牛肉沙拉
用料：沙拉菜（西生菜、苦苣）、油桃、菠萝、水果黄瓜、荞麦面、牛肉、坚果
酱料：冠利千岛酱
做法：荞麦面煮软后捞出，加入一点千岛酱拌开。牛肉切条，用胡椒腌制15分钟左右，然后中小火煎制（注意不要煮老）。

芒果番茄鸡胸肉沙拉
用料：沙拉菜（西生菜、苦苣）、芒果、番茄、百香果、葡萄、水果黄瓜、荞麦面、鸡胸肉、坚果
酱料：冠利千岛酱+百香果（我觉得千岛酱和百香果混合在一起很好吃！不过冠利的味道容易被百香果的酸味冲掉，所以可能其他千岛酱更适合）
做法：荞麦面煮软后捞出，加入一点千岛酱拌开。鸡肉切条，用胡椒粉和耗油腌制15分钟左右，然后中小火煎制。

番茄巴沙鱼沙拉
用料：沙拉菜（西生菜、苦苣）、番茄、百香果、水果黄瓜、巴沙鱼
酱料：冠利千岛酱+百香果
做法：巴沙鱼切条，用胡椒粉和盐腌制15分钟左右，然后中小火煎制，超级嫩！

每天换着花样做沙拉，不仅吃得开心，还能保持健康。希望大家也能尝试一下，找到适合自己的健康食谱哦！

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