人每天要摄入多少膳食纤维才能满足身体的需要？

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人每天要摄入多少膳食纤维才能满足身体的需要？

429 次浏览2015.07.20 提问

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2015.07.23 回答

我国营养协会在2010年建议成年人适宜摄入量为35克/日，而我们从日常食物中摄取的膳食纤维只有8-12克/日。营养学家的研究表明，摄入2000大卡的饮食时就需要补充25克纤维素，而摄入2500大卡就得补充30克膳食纤维，也就是说越吃得好（高脂高蛋白饮食）就越要多补充膳食纤维，否则就易导致肥胖、高血脂、高血糖…等心脑血管疾病。 魔遇膳食饼干每100克含25.6克膳食纤维，用于调整膳食结构，均衡营养，补充人体每日所需膳食纤维是非常好的选择，每天只需食用50-100克饼干，就可满足身体每日所需

其他回答(2条回答)

2015.07.27 回答

成年人每日应摄入的膳食纤维总量应为27-40g ,

2015.07.21 回答

人体每天需要补充30克膳食纤维，帮助调理胃肠道功能，控制体重，配合适量运动，能够达到减肥瘦身的目的，魔遇膳食饼干，25.6%膳食纤维含量，科学健康方便的补充每日所需膳食纤维，是我们日常控制体重、健康瘦身的的最佳选择。

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