科学食用苹果

     苹果中含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，对人的健康有极大的益处。

     1.苹果可以减肥，降血脂，降血压，调整胃肠        功能。

     2.预防癌症，增强人的体力和抗病能力。

     3.美容。因为苹果中含有丰富的维生素，经常        吃对皮肤有很大的好处。

     4.经常吃苹果还可以改善我们的呼吸系统和肺        功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影        响。 

   吃苹果得适时和适量。

         1.苹果不能和水产品一起吃，会导致便秘。

         2.苹果因为糖类和钾盐含量较多，肾炎及糖            尿病人也要尽量少吃，会使血糖升高。 

         3.苹果里面含有果酸，吃的太多的话，会刺             激牙齿和胃粘膜。

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