产后减肚子按摩手法

1. 产后减肚子按摩的作用和注意事项

产后减肚子按摩有助于恢复腰腹部线条，促进血液循环、淋巴排毒、新陈代谢，调整内分泌等功能。但要注意手法正确，避免伤害皮肤和肌肉；同时还需多喝水，健康饮食，合理运动。

2. 具体如何进行产后减肚子按摩

首先选取专业产品进行手法按摩，顺着腰腹逆时针方向打转或是推压的方式按摩。通过加强手法时间来达到效果的增强。在进行按摩时可以适当地配合仰卧起坐等运动，促进收腹与锻炼腰腹部发力能力。

3. 注意事项

注意手法，不要过于用力或停留在同一部位，全程需要轻柔的按摩方式；避免切开伤口及其他操作后立即进行按摩；产后一个月内不可进行腹部按摩，应该在完全恢复后开始按摩，通常为6-8周左右；如果产后身体有不适，必会去医院询问医生意见。

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