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剖腹产产后身材恢复

来源：泰然健康网时间：2024年12月19日 15:34

爱漂亮是每一个女人的天性，随着时代的发展，现在有很多女性朋友也会越来越注重自己的身材。可是很多宝妈都会面临产后身材变形的问题，这让宝妈们会对自己失去自信，由于在剖腹产过程中宝妈会消耗大量的体力，血液，所以在产后身体也会较为虚弱，恢复身体会比较缓慢，那么在剖腹产后要怎么恢复身材呢?小编有以下的建议。

采取母乳喂养的宝妈们在生产完的两个月后就可以开始进行适当的运动了，在产后半年都是应该进行减重了，否则等脂肪安营扎寨的话，想减就会更难哦!

首先，坚持合理安排膳食，补充营养

在产后既要补充营养增强体力同时又应该少食多餐，注意不要吃太饱，细嚼慢咽，并且不要吃太过油腻的食物，多吃蔬菜水果、如果采取母乳喂养的宝妈同时也要记得多吃下奶的食物!

其次，要坚持运动

现在很流行的一句话就是管住嘴，迈开腿!在我们第一步合理的控制饮食之后，就应该配合相应的运动了哦，但是产后的宝妈要注意身上的伤口，切记不要过激的运动，可以尝试较为安全的运动方式，产后瑜伽等都是可以的哦!

最后，保持充足的睡眠同时保持愉快的心情

睡眠对于恢复身体各项机能都是有很大的帮助的，充足的睡眠有助于毒素的排出，促进新陈代谢帮助减肥哦!同时愉悦的心情也会帮助宝妈们快速的恢复身体哦!

最后小编还要告诉宝妈们一个小秘诀，就是在坚持母乳喂养的宝妈，其实在分泌乳汁以及喂养母乳的过程中的耗能是很大的，对于脂肪的消耗是很有效的，所以在条件允许的条件下，宝妈采取母乳的方式喂养宝宝既有益于宝宝身体发育又能帮自己恢复身材，何乐而不为呢?

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