妊娠糖尿病吃玉米面

核心提示：妊娠糖尿病患者可以吃玉米面，玉米面属于粗粮，含有较多的纤维素，有利于人体消化、吸收，还可以辅助控制血糖。但需要注意玉米面的烹饪方式，建议以清蒸、水煮为宜，避免采用煎、炸的方式，避免加入过多的糖分。此外，在玉米面的选择上，建议尽量选择含糖量较低的玉米面，以免导致血糖明显升高。

妊娠糖尿病患者可以吃玉米面，玉米面属于粗粮，含有较多的纤维素，有利于人体消化、吸收，还可以辅助控制血糖。但需要注意玉米面的烹饪方式，建议以清蒸、水煮为宜，避免采用煎、炸的方式，避免加入过多的糖分。此外，在玉米面的选择上，建议尽量选择含糖量较低的玉米面，以免导致血糖明显升高。

玉米面中含有丰富的维生素E、维生素B2、叶酸、锌、磷等，有利于补充妊娠期所需的营养物质，还可以辅助抗衰老。并且玉米面中含有大量的膳食纤维，有助于维持孕期肠道功能，促进肠道蠕动，预防便秘。从玉米面中提取的水溶性纤维素，有助于人体对钙、磷等元素的吸收，还可以辅助降低血脂、血糖，所以妊娠糖尿病患者可以适量吃。

但在吃玉米面时，应注意玉米面的烹饪方式，建议以清蒸、水煮为宜。因为玉米面属于粗粮，如果烹饪方式过于油腻，容易导致碳水化合物摄入过多，从而升高血糖。如果玉米面的量较大，还需要注意应避免加入过多的糖分，避免血糖升高过快，不利于疾病的治疗与预防。

此外，在妊娠糖尿病患者的饮食上，需要注意营养均衡、丰富多样。除了吃玉米面外，还可以适当吃小米、大米、燕麦等谷物，以及新鲜的蔬菜水果，如苹果、菠菜、芹菜等，补充机体所需的维生素等营养物质。同时，还要适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于增强体质，有利于血糖的控制。

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